المكونات تشمل:
مزيج متعدد الأوجه من المعادن والعناصر الغذائية المختلفة أمر مثير للإعجاب دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، تستمر دورة كل جيل. حتى مع الأطفال الصغار ، فإن هذه الحلويات تحظى بشعبية باعتبارها دفعة صغيرة للطاقة فيما بينهم.
- فيتامين هـ.
- فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 4 ، ب 5 ، ب 6
- بيتا كاروتين (طليعة فيتامين)
- البوتاسيوم
- الكالسيوم
- المغنيسيوم
- صوديوم
- حديد
- الفوسفور
اقرأ أيضا
- تجفيف المشمش - فواكه حلوة طوال العام
- المشمش الحلو: كيف ينضج بشكل صحيح
- المشمش - مجمّد تقريبًا لذيذ مثل قطفه طازجًا
المواد المعجزة: كاروتين
يدين المشمش بموقعه الخاص في مملكة الفواكه إلى مادة الكاروتين. يحتوي على هذه المواد بكميات كبيرة.
جميع الكاروتينات تمنع تكوين الأورام وتطور جميع أشكال السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تدعم جهاز المناعة بشكل مكثف مثل الفيتامينات E و C.
يوصى أيضًا بتناول المشمش في الصيف بشكل خاص ، حيث يحمي الكاروتين مناطق البشرة الحساسة من الأشعة فوق البنفسجية. كما أنها تحافظ على الشرايين خالية من الحطام.
المزيد من الأقمشة
يحتوي المشمش أيضًا على كمية كبيرة من النحاس. هذه المادة لها تأثير إزالة السموم من جسم الإنسان. ينظف حمض الساليسيليك الجهاز الهضمي لأنه يقتل الجراثيم. تحتوي نواة المشمش أيضًا على ثنائي ميثيل الجليسين. هذا يخفف الصداع والصداع النصفي الحاد.
يمكن للمشمش:
- تخفيف أعراض الربو
- تحسين القدرة على التركيز
- تقوية الأغشية المخاطية
- ويحسن المزاج
- شعر و الأظافر قوي
نصيحة مهمة: المشمش المجفف
بعد التجفيف هذه فاكهة ليس فقط لذيذًا ، ولكن المحتوى المعدني يزداد بطريقة مثيرة للإعجاب. يزيد محتوى بيتا كاروتين بمعامل خمسة.
لكن:
100 جرام من المشمش الطازج تحتوي على 40 سعرة حرارية. في الشكل المجفف ، يمكن لقنابل الفيتامينات الصغيرة هذه أن تقدم 241 سعرة حرارية بنفس الكمية.
نصائح وخدع
ينمو المشمش أيضًا في المنزل حدائق رائع. في مكان مشمس ومحمي ، يثريون عرض فاكهة الصيف.
FT
