Той е истински хит през лятото и също така е с ниско съдържание на калории. Разберете тук кои хранителни стойности правят динята толкова здравословна.
Когато лятното време започне и температурите се покачват, най-накрая отново можете да ги намерите по рафтовете на супермаркетите: дини. Голямото зелено растение тиква, към което всъщност принадлежи динята, е незаменимо в горещите дни през лятото. Децата и възрастните ги обичат и не трябва да ценят динята само заради сладкия й вкус. Защото освен високото си водно съдържание, динята може да предложи още много. Тук можете да прочетете всичко, което трябва да знаете за калориите и хранителните стойности на динята.
Диня и калории
Динята не само се отличава със страхотния си плодов вкус, но е ценена и заради много ниското си съдържание на калории. Това е лесно да си представите с водно съдържание от почти 90%. Със само 39 калории на 100 грама, той е истински калоричен лек. Един нормален банан, който тежи около 120 грама, има 120 калории, почти три пъти повече от калориите на диня. Така че изводът е: наистина можете да се насладите на дини без колебание.
Диня и хранителни факти
Пъпешите се класифицират в две различни категории в зависимост от цвета на пулпата и вкуса им: захарни пъпеши и дини. Дините имат изключително високо съдържание на вода от почти 90%. Това означава, че 100 грама пулпа със страхотен вкус се състои от 90 грама вода. Точно затова динята е идеална в горещите дни, за да осигури оптимално баланса на течностите в организма.
Поради високото си съдържание на вода пъпешът, известен още като „плод от черупки“, не може да се конкурира с други плодове по отношение на хранителните вещества. Независимо от това, той има качества, които в комбинация с високото съотношение на вода си заслужават да бъдат разгледани по-отблизо.
Освен различни микроелементи и минерали, динята предлага богат набор от витамини, които са важни за организма. Освен витамините А и С, пъпешът съдържа и важните витамини D, E и K, както и витамини от група В. Освен това растението Kübris блести с високото си съдържание на желязо, което заедно с натрия, съдържащ се също в плодовото месо, спомага за дренирането и пречистването на бъбреците.
Пъпешът получава характерния си червен цвят от веществото ликопен, което се съдържа в зрелите растения. Това е известно със своите антиоксидантни ефекти и е важно за здравата структура на сърцето и костите. Благодарение на противовъзпалителния си ефект, ликопенът укрепва сърцето и имунната ни система, например.
Когато ядат динята, много потребители правят без белия, по-нисък остатък от пъпеша, защото вкусът му не може да се конкурира с червеното месо. Но бялата каша осигурява аминокиселината цитрулин, която тялото превръща в аргинин, който е важен за кръвоносните съдове и сърцето. Черните ядки, които мнозина избягват, също съдържат много витамини и хранителни вещества и могат да се консумират без колебание.
Динята с право е едно от най-популярните освежителни напитки в горещите летни дни и не бива да липсва на никое барбекю или градинско парти.
