NA PRVNÍ POHLED
Kolik sušených fíků můžete sníst denně?
Doporučená denní porce sušených fíků je 40 gramů. S průměrnou hmotností 10-20 gramů na sušené ovoce můžete 2 až 4 sušené fíky Jezte, abyste získali vysoký podíl denní potřeby vlákniny, vitamínů a minerálů.
Co se stane, když budete jíst sušené fíky každý den?
Pokud každý den jíte sušené fíky, propagujete je trávení, vylepšit své blahobyt, snižte svou riziko onemocnění a pokrýt vysoký podíl denní potřeby vlákniny, vitamínů a minerálních látek. Tyto vlastnosti a přísady vytvářejí sušené fíky pro super jídlo:
- zažívací
- Plnicí
- Bohaté na minerály jako draslík, vápník, hořčík
- Snižuje cholesterol a riziko kardiovaskulárních onemocnění
- Střední nutriční hodnota s 284 kcal na 100 g sušeného ovoce
- Zdravá svačina alternativa ke kalorickým bombám, jako je čokoláda (535 kcal) nebo salám (500 kcal) na 100 gramů
- Vestavěná potravinová brzda, jako u ananasu, datlí a podobný ovoce
také číst
Kolik sušených fíků denně je zdravých?
Podle renomovaných britských lékařských odborníků je doporučené denní množství sušených fíků
40 gramů. Sušený fík váží v průměru 10 gramů až 20 gramů. Podle toho by měl dospělý 2 až 4 sušené fíky Jezte po celý den, abyste využili zdravotních výhod. Ve vzorové studii vědci zjistili, že konzumace 40 gramů sušených fíků sedm dní v týdnu snižuje riziko onemocnění až o 20 procent. Zjištění byla publikována v New England Journal of Medicine.Spropitné
Sušené fíky mají dlouhou trvanlivost
Superpotravinové výhody sušených fíků jsou doplněny dlouhou trvanlivostí. Sušené fíky lze skladovat až dvanáct měsíců, pokud je neuchováte v lednici, ale v tmavém, uzavíratelném nádobí Tupperware při teplotě 7° až 10° Celsia. uložit. Čerstvé fíky mají po třech dnech pokojovou teplotu špatný. Trvanlivost čerstvých fíků se prodlužuje na 5 až 7 dní v lednici.
