Připravte si opečené ovesné vločky
K tomu potřebujete ovesné vločky, olej nebo máslo, med nebo cukr, potaženou pánev a lžíci na míchání.
- Položte pánev na sporák a na mírném ohni rozpusťte trochu oleje nebo másla.
- Přidejte ovesné vločky a trochu zvyšte teplotu.
- Za stálého otáčení ovesné vločky osmahněte. Jinak se vločky rychle spálí a zhořknou.
- Pokud chcete udělat karamelové vločky, přidejte ještě trochu medu nebo cukru.
- Obracení je nyní obzvláště důležité, díky cukru se vločky spálí ještě rychleji.
- Když jsou ovesné vločky pěkně opečené a lahodně voní, je hotovo.
- Opečené vločky dejte na talíř nebo misku vychladnout. Při zkoušení buďte opatrní, ovesné vločky jsou velmi pálivé.
také číst
- Optimální půda ve skleníku znamená zdravé rostliny
- Ať už sladké nebo slané – pražené arašídy jsou oblíbené všude
- Mulčování hortenzií podporuje zdravý růst
Použití opečeného ovsa
Křupavé vločky se zpočátku hodí jako základ pro lahodné müsli a stanou se hodnotnou snídaní s přírodním jogurtem, rozinkami a čerstvým ovocem. Lžíce plná ovesných vloček v jogurtu je vydatnou svačinkou mezi jídly, hrst pražených karamelových vloček také nahradí sladkosti mezi jídly.
Pečené a karamelizované ovesné vločky jsou také lahodnou ozdobou dortů. Místo křehkého můžete vločkami ozdobit frankfurtský věnec. Sladkost vloček a jejich ořechová vůně dělají z věnce vašeho osobního oblíbence.
Proč jsou ovesné vločky tak zdravé?
Ovesné vločky jsou jednou z nejzdravějších potravin na světě. Jeho živiny jsou tak rozmanité, že by je měl každý den konzumovat skutečně každý den, pražené nebo nepražené, podle chuti.
Ovesná kaše obsahuje:
- Protein, ideální dárce síly pro dobré budování svalů
- Sacharidy, jsou dodavateli energie pro naše tělo
- Dietní vláknina, zasytí a povzbudí trávení
- Hořčík, důležitý pro svalovou relaxaci, uvolňuje svalové křeče
- Železo dodává tělu kyslík prostřednictvím červených krvinek
- Zinek, podporuje obrannou funkci organismu, rány se hojí rychleji
- Nedostatek biotinu vede k vypadávání vlasů a lámavosti nehtů
- Vitamin B1, příznivě působí na nervový systém a podporuje strukturu tkání a buněk
- Glukan, váže cholesterol ve střevě a bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu
Zahradní deník čerstvost-ABC
Jak správně skladovat ovoce a zeleninu, aby vydržely co nejdéle čerstvé?
Zahradní deník čerstvost ABC jako plakát:
- tak jako bezplatný soubor PDF vytisknout sami
