Immunforstærkende urter fra vores egen have

Hvilke immunforstærkende urter hjælper os med at bekæmpe forkølelse og influenza? Vi fortæller dig, hvilke lægeurter til et stærkt immunforsvar du nemt kan dyrke selv.

Med den kolde årstid bliver forkølelse og influenza mere almindelig. Men for at forblive sunde om vinteren har vi brug for et stærkt immunsystem, der hjælper os med at bekæmpe vira. For at styrke vores immunforsvar behøver det dog ikke være vitamintabletter eller andre lægemidler fra apoteket. Urter er blevet brugt siden oldtiden til at styrke immunforsvaret og støtte vores sundhed på en naturlig og bæredygtig måde. Det bedste ved det: Du kan sagtens dyrke lægeurter i din egen have, på altanen eller i vindueskarmen. I vores artikel introducerer vi dig til de elleve bedste urter til vores immunforsvar, som du nemt kan dyrke selv, så du kan dyrke dit eget medicinskab.

timian

Selv Hildegard von Bingen værdsatte timian (Thymus vulgaris). Middelhavsurten er en af ​​de vigtigste lægeurter mod forkølelse og luftvejssygdomme. Men timian er også en effektiv hjælper til et stærkt immunforsvar. Pakket med æteriske olier og zink kan den bruges tørret til smagsgiver, som en olie eller som tinktur. Timian er tilsat vand en vidunderlig te for et stærkt immunsystem.

koriander

koriander (Coriandrum sativum) kender mange fra det asiatiske køkken. Men vidste du, at den også kan bruges som lægeurt til at styrke immunforsvaret? Det skyldes selvfølgelig ingredienserne i urten: Koriander er fuld af æteriske olier, kumariner, phenolsyrer og steroler. Urten har en antibakteriel virkning og er et naturligt antibiotikum. Frisk som te, olie eller tinktur kan koriander bidrage til dit helbred som lægeurt.

syre

syre (Rumex acetosa) er fyldt med C-vitamin og er derfor i stand til at styrke vores naturlige forsvar. Den sure urt er også rig på vitamin B1, B2, B6 og E. Tilberedt frisk i en salat eller tørret til at lave syrete er syre en effektiv lægeurt.

Kommen frø

Kommen frø (Carum carvi) bruges ikke kun som krydderi, men også som lægeplante. Frøene er fordøjelsesfremmende, antibakterielle, antiseptiske og et naturligt svampedræbende middel. Spidskommen er også en af ​​de immunforstærkende urter.

tip: Nogle Urter mod forkølelse du kan også sagtens dyrke i din egen have. Du kan finde ud af mere om dette i vores særlige artikel.

coneflower

En af de mest populære urter til immunsystemet er coneflower, også kaldet Echinacea. solhatten (Echinacea) kommer oprindeligt fra Nordamerika, men har været kendt for os længe og vokser meget godt selv i vores klima. Planten indeholder talrige æteriske olier, flavonoider, polysaccharider og C-vitamin, som aktivt styrker immunforsvaret og dermed kan forebygge forkølelse. Som et middel kan echinacea bruges som tinktur eller te.

oregano

Et andet naturligt antibiotikum fra din egen have er oregano (Origanum vulgare). Naturligvis smager urten lækkert til pizza, pasta og co; men dens helbredende virkning skal ikke undervurderes. Som olie eller te har oregano en antibakteriel effekt og understøtter dermed vores immunforsvar på en naturlig måde.

persille

Om det er krøllet eller lige - næppe nogen anden urt er mere populær hos os end persille (Petroselinum crispum ssp. crispum). Den er fuld af C-vitamin, calcium og zink. Det understøtter ikke kun vores immunforsvar, men har også en positiv effekt på blæren og nyrerne.

Tip: Sunde urter har brug for en sund jord for at vokse og udvikle deres fulde helbredende kraft. Vores Plantura økologisk urte- og frøjord lader dine urter spire og kræver ingen kemikalier eller kunstige tilsætningsstoffer. Vores specielle urtejord er derfor skånsom og bæredygtig for dig og miljøet og giver samtidig de bedste betingelser for væksten af ​​dine urter.

salvie

Bare navnet på salvie (Salvia) giver en idé om dens helbredende virkning: "Salvare" betyder noget i retning af "helbred" på latin. Middelhavsurten er særligt effektiv mod halsbetændelse, men dens positive effekt på vores immunforsvar skal heller ikke undervurderes. På grund af sin antibakterielle og anti-inflammatoriske virkning er salviete et kraftfuldt middel til at styrke immunforsvaret.

kamille

I vores krop er hvide blodlegemer ansvarlige for at ødelægge bakterier, vira og svampe i kroppen. kamille (Matricaria chamomilla) hjælper kroppen med at producere hvide blodlegemer. Kamillete er således en vidunderlig måde at aktivere vores immunforsvar på. Et dampbad lavet af kamillete rydder også luftvejene og hjælper mod forkølelse.

rosmarin

Med sin rigdom af rosmarinolie tæller kamfer og bitterstoffer også rosmarin (Rosmarinus officinalis) uden tvivl blandt de urter, der styrker immunforsvaret. Som te, æterisk olie eller tinktur har rosmarin antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Det har også en positiv effekt på fordøjelsen, blodgennemstrømningen og kredsløbet.

citronmelisse

En af hovedårsagerne til et svagt immunsystem er stress. Det findes der heldigvis også et effektivt middel mod i urtehaven. citronmelisse (Melissaofficinalis) virker beroligende, hjælper på angstlidelser og hjælper os med at falde i søvn. Så når vi bliver spurgt, hvilken te der styrker immunforsvaret, kan vi uden tøven svare "citronmelisse-te".

Ikke kun urter er med til at styrke immunforsvaret. Krydderier er også med til at sikre, at vores immunsystem er rustet til den næste bølge af influenza. Du kan selvfølgelig også dyrke dem selv. For eksempel er de særligt immunforstærkende ingefær (Zingiber officinale), gurkemeje (Curcuma longa), hvidløg (Allium sativum) og peberrod (Armoracia rusticana).

Har du nogensinde dyrket dine egne urter? Med vores Plantura urtedyrkningssæt det virker meget nemt. Sættet indeholder 5 typer aromatiske urter og alt hvad du skal bruge til dyrkning - fra substrat og biologisk nedbrydelige potter til planteetiketter og en genanvendelig mini drivhus.

Endnu en sundhedsfremmende effekt grundlæggende urter at have. Du kan finde en oversigt over disse urter og deres virkninger i vores specialartikel.