Vesimeloni: kalorit ja ravitsemustiedot

click fraud protection

Se on todellinen hitti kesällä ja siinä on myös vähän kaloreita. Katso täältä, mitkä ravintoarvot tekevät vesimelonista niin terveellisen.

Vesimelonin kalorien vertailu
Verrattuna banaaneihin, vesimeloni on huomattavasti vähemmän kaloreita

Kesäajan alkaessa ja lämpötilojen noustessa niitä löytyy vihdoin jälleen markettien hyllyiltä: vesimelonit. Iso vihreä kurpitsa, johon vesimeloni itse asiassa kuuluu, on välttämätön kesän kuumina päivinä. Sekä lapset että aikuiset rakastavat niitä, eikä heidän pitäisi arvostaa vesimelonia vain sen makean maun vuoksi. Koska vesimelonilla on korkean vesipitoisuuden lisäksi paljon muutakin tarjottavaa. Voit lukea kaiken mitä sinun tarvitsee tietää vesimelonin kaloreista ja ravintoarvoista täältä.

Vesimeloni ja kalorit

Vesimeloni ei saa pisteet pelkästään erinomaisella, hedelmäisellä maullaan, vaan sitä arvostetaan myös erittäin alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi. Tämä on helppo kuvitella, kun vesipitoisuus on lähes 90%. Se sisältää vain 39 kaloria 100 grammassa, joten se on todella kevyt. Normaalissa banaanissa, joka painaa noin 120 grammaa, on 120 kaloria, melkein kolme kertaa enemmän kaloreita kuin vesimelonissa. Joten lopputulos on: voit todella nauttia vesimeloneista epäröimättä.

Vesimeloni pöytä
Vesimelonit eivät vain maistu hyvältä, ne ovat myös vähän kaloreita

Vesimeloni ja ravitsemustietoa

Melonit luokitellaan kahteen eri luokkaan hedelmälihan värin ja maun mukaan: sokerimelonit ja vesimeloni. Vesimelonien vesipitoisuus on erittäin korkea, lähes 90 %. Tämä tarkoittaa, että 100 grammaa hyvänmakuista massaa koostuu 90 grammasta vettä. Juuri tästä syystä vesimeloni on ihanteellinen kuumina päivinä huolehtimaan kehon nestetasapainosta optimaalisesti.

Korkean vesipitoisuutensa vuoksi meloni, joka tunnetaan myös nimellä "kuorihedelmä", ei voi kilpailla muiden hedelmien kanssa ravintoaineissa. Siitä huolimatta sillä on ominaisuuksia, jotka yhdessä korkean vesisuhteen kanssa ovat tarkemman tarkastelun arvoisia.

Vesimeloni vesi
Vesimeloni koostuu suurelta osin vedestä

Erilaisten hivenaineiden ja kivennäisaineiden lisäksi vesimeloni tarjoaa laajan valikoiman keholle tärkeitä vitamiineja. A- ja C-vitamiinien lisäksi meloni sisältää myös tärkeitä D-, E- ja K-vitamiineja sekä B-vitamiineja. Lisäksi Kübris-kasvi loistaa korkealla rautapitoisuudellaan, joka yhdessä hedelmälihan sisältämän natriumin kanssa auttaa viemään ja puhdistamaan munuaisia.

Meloni saa tyypillisen punaisen värinsä kypsien kasvien sisältämästä lykopeeni-aineesta. Tämä tunnetaan antioksidanttisista vaikutuksistaan ​​ja on tärkeää terveelle sydämen ja luuston rakenteelle. Tulehdusta ehkäisevän vaikutuksensa ansiosta lykopeeni vahvistaa esimerkiksi sydäntämme ja immuunijärjestelmäämme.

Vesimeloni tiedot
Meloni saa tyypillisen punaisen värinsä kypsien kasvien sisältämästä lykopeeni-aineesta

Vesimelonia syödessään monet kuluttajat tekevät ilman melonin valkoista, alempaa osaa, koska sen maku ei pysty kilpailemaan punaisen hedelmälihan kanssa. Mutta valkoinen massa tarjoaa aminohappoa sitruliinia, jonka elimistö muuttaa arginiiniksi, joka on tärkeä verisuonille ja sydämelle. Mustat ytimet, joita monet välttävät, sisältävät myös monia vitamiineja ja ravintoaineita, ja ne voidaan syödä epäröimättä.

Vesimeloni on oikeutetusti yksi suosituimmista virvokkeista kuumina kesäpäivinä, eikä sitä pitäisi puuttua mistään grilli- tai puutarhajuhlista.