Se on todellinen hitti kesällä ja siinä on myös vähän kaloreita. Täältä voit selvittää, mitkä ravintoarvot tekevät vesimeloneista niin terveellisiä.
Kun kesä saapuu ja lämpötilat nousevat, löydät ne vihdoin jälleen supermarkettien hyllyiltä: vesimelonit. Suuri vihreä kurpitsan kasvi, johon itse asiassa sisältyy vesimeloni, on välttämätön kuumina kesäpäivinä. Sekä lapset että aikuiset rakastavat niitä, ja heidän tulee arvostaa vesimeloneja paitsi makean maun vuoksi. Koska vesimelonilla on korkean vesipitoisuuden lisäksi paljon muutakin tarjottavaa. Voit lukea kaiken mitä sinun tarvitsee tietää vesimelonin kaloreista ja ravintoarvoista täältä.
vesimeloni ja kalorit
Vesimeloni ei saa arvostusta vain sen erinomaisen hedelmäisen maun vuoksi, vaan sitä arvostetaan myös erittäin alhaisen kaloripitoisuutensa vuoksi. Tämä on myös helppo kuvitella, kun vesipitoisuus on lähes 90 %. Se sisältää vain 39 kaloria 100 grammassa, joten se on todella kevyt. Tavallisessa banaanissa, joka painaa noin 120 grammaa, on 120 kaloria, mikä on melkein kolminkertainen vesimelonin kalorimäärä. Joten lopputulos on: voit todella nauttia vesimeloneista epäröimättä.
Vesimeloni ja ravitsemustiedot
Lihan värin ja maun mukaan melonit luokitellaan kahteen eri luokkaan: melonit ja vesimelonit. Vesimelonien vesipitoisuus on erittäin korkea, lähes 90 %. Tämä tarkoittaa, että 100 grammaa herkullista massaa koostuu 90 grammasta vettä. Juuri tästä syystä vesimeloni on ihanteellinen kuumina päivinä huolehtimaan optimaalisesti kehon nestetasapainosta.
Korkean vesipitoisuutensa vuoksi meloni, joka tunnetaan myös nimellä "kuorihedelmä", ei pysy ravintoaineiden suhteen muiden hedelmien mukana. Siitä huolimatta sillä on ominaisuuksia, jotka yhdessä korkean vesisuhteen kanssa ovat tarkemman tarkastelun arvoisia.
Erilaisten hivenaineiden ja kivennäisaineiden lisäksi vesimeloni tarjoaa laajan valikoiman keholle tärkeitä vitamiineja. A- ja C-vitamiinien lisäksi meloni sisältää myös tärkeitä D-, E- ja K-vitamiineja sekä B-vitamiineja. Lisäksi kurpitsan kasvi loistaa korkealla rautapitoisuudellaan, joka yhdessä hedelmälihan sisältämän natriumin kanssa auttaa viemään ja puhdistamaan munuaisia.
Meloni saa tyypillisen punaisen värinsä kypsien kasvien sisältämästä lykopeeni-aineesta. Tämä tunnetaan antioksidanttisesta vaikutuksestaan ja on tärkeää terveelle sydämen ja luuston rakenteelle. Tulehdusta ehkäisevän vaikutuksensa ansiosta lykopeeni vahvistaa esimerkiksi sydäntämme ja immuunijärjestelmäämme.
Vesimelonia syödessään monet kuluttajat tekevät ilman melonin valkoista alaosaa, koska punaisen hedelmälihan maku ei ole läheskään sama. Mutta valkoinen massa tarjoaa aminohappoa sitruliinia, jonka elimistö muuttaa arginiiniksi, joka on tärkeä verisuonille ja sydämelle. Mustat siemenet, joita monet välttävät, sisältävät myös monia vitamiineja ja ravintoaineita, ja ne voidaan syödä epäröimättä.
Vesimeloni on oikeutetusti yksi suosituimmista virvokkeista kuumina kesäpäivinä, eikä sitä pitäisi puuttua mistään grilli- tai puutarhajuhlista.