Raspberry: kalori dan nilai gizi

Raspberry tidak hanya dihargai karena rasanya yang enak. Mereka juga sangat sehat, tinggi nutrisi dan rendah kalori.

raspberi adalah camilan musim panas yang ideal. Mereka menyegarkan, rasanya luar biasa dan juga mencetak poin untuk vitamin dan mineral tingkat tinggi. Cari tahu lebih lanjut di sini tentang apa yang membuat buah-buahan lezat ini begitu sehat dan mengapa Anda bisa makan lebih banyak buah lokal ini di musim panas.

Kalori Raspberry

Raspberry segar hanya mengandung 4,8 g karbohidrat, 1,3 g protein, dan 0,2 g asam lemak tak jenuh per 100 g. Jika Anda mengonsumsi raspberry sebanyak ini, Anda hanya mengonsumsi 34 kilokalori. Alasan untuk ini adalah kandungan air yang tinggi (86,3 g) dari raspberry. Dengan 4,7 g serat per 100 g raspberry, buah lezat ini lebih kaya serat daripada hampir semua buah lainnya. Serat makanan merangsang pencernaan dan karena itu dianggap bernilai gizi.

Nilai gizi 100 g raspberry dirangkum:

• Energi: 34 kkal
• Karbohidrat: 4,8 g
• Lemak: 0,3g
• Protein: 1,3g
• Serat: 4,7 g

Raspberry: mineral dan vitamin

Tetapi raspberry memiliki lebih banyak untuk ditawarkan. Tidak hanya baik untuk pencernaan dan karena kandungan kalorinya yang rendah, mereka juga mengandung banyak vitamin dan, yang terpenting, mineral. Dengan kadar kalsium, fosfor, kalium, dan zat besi yang tinggi, raspberry berkontribusi pada diet sehat. Mereka juga memberi kita vitamin C, vitamin E dan vitamin B1, B2 dan B6. Warna merah raspberry disebabkan oleh kandungan flavonoid di dalam buahnya. Komponen-komponen ini, yang bertindak sebagai antioksidan dan juga ditemukan berlimpah dalam kubis merah, anggur merah dan bit, dikatakan memiliki efek pencegahan kanker, antara lain. Raspberry yang baru dipanen dan matang memiliki tingkat tertinggi dari semua bahan berharga ini.

Raspberry: khasiat obat

Selain tanin, daun raspberry juga mengandung banyak bahan yang membuat buah beri sangat berharga. Banyak efek yang dikaitkan dengan teh yang dibuat dari daun ini. Biasanya tanpa bukti ilmiah, teh daun raspberry ini dianjurkan untuk diare dan di bulan-bulan terakhir kehamilan untuk persiapan kelahiran.

Apakah informasi tentang manfaat kesehatan yang tinggi dari raspberry memberi Anda lebih banyak rasa untuk makan buah-buahan yang lezat ini? Maka kami menyarankan Anda menanam satu atau lebih semak raspberry di kebun Anda sendiri. Semak membutuhkan sekitar satu meter persegi ruang, membutuhkan sedikit perawatan dan menyediakan raspberry aromatik dan super sehat untuk tahun-tahun mendatang. Sepuluh membantu Tips menanam raspberry Anda akan menemukan di sini.