Memanggang oatmeal »Cepat dan mudah

Siapkan oatmeal panggang

Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan oatmeal, minyak atau mentega, madu atau gula, panci berlapis dan sendok pencampur.

1. Letakkan wajan di atas kompor dan lelehkan sedikit minyak atau mentega dengan api kecil.
2. Tambahkan oatmeal dan naikkan suhunya sedikit.
3. Cokelat oatmeal, balik terus. Jika tidak, serpihan akan cepat terbakar dan menjadi pahit.
4. Jika Anda ingin membuat serpihan karamel, tambahkan sedikit madu atau gula.
5. Pembalikan sangat penting sekarang; gula membuat serpihan lebih cepat terbakar.
6. Saat oatmeal sudah kecokelatan dan berbau harum, berarti sudah matang.
7. Tempatkan serpihan panggang di piring atau mangkuk agar dingin. Hati-hati saat mencoba, oatmealnya sangat panas.

Penggunaan oat gulung panggang

Serpihan renyah awalnya cocok sebagai dasar untuk muesli yang lezat dan menjadi sarapan yang berharga dengan yoghurt alami, kismis, dan buah segar. Satu sendok makan penuh serpihan oat dalam yoghurt membuat camilan substansial di antara waktu makan, segenggam serpihan karamel panggang juga menggantikan yang manis di antara waktu makan.

Oatmeal panggang dan karamel juga merupakan dekorasi kue yang lezat. Alih-alih rapuh, Anda bisa menghias karangan bunga Frankfurt dengan serpihan. Manisnya serpih dan aroma kacangnya membuat karangan bunga menjadi favorit pribadi Anda.

Mengapa oatmeal begitu sehat?

Oatmeal adalah salah satu makanan tersehat di dunia. Nutrisinya sangat beragam sehingga setiap orang harus benar-benar mengonsumsinya setiap hari, dipanggang atau tidak, tergantung selera mereka.

Oatmeal mengandung:

• Protein, donor kekuatan yang sempurna untuk pembentukan otot yang baik
• Karbohidrat, mereka adalah pemasok energi bagi tubuh kita
• Serat makanan, itu mengisi Anda dan merangsang pencernaan
• Magnesium, penting untuk relaksasi otot, meredakan kejang otot
• Zat besi memasok tubuh dengan oksigen melalui sel darah merah
• Seng, meningkatkan fungsi pertahanan tubuh, menyembuhkan luka lebih cepat
• Biotin, kekurangan menyebabkan rambut rontok dan kuku rapuh
• Vitamin B1, memiliki efek positif pada sistem saraf dan mendukung jaringan dan struktur sel
• Glukan, mengikat kolesterol di usus dan telah terbukti menurunkan kadar kolesterol