È un vero successo in estate ed è anche a basso contenuto di calorie. Scopri qui quali valori nutrizionali rendono l'anguria così salutare.
Quando inizia l'estate e le temperature si alzano, finalmente puoi ritrovarle sugli scaffali dei supermercati: le angurie. La grande pianta di zucca verde, alla quale appartiene proprio l'anguria, è indispensabile nelle calde giornate estive. Sia i bambini che gli adulti li adorano e non dovrebbero apprezzare l'anguria solo per il suo sapore dolce. Perché oltre al suo alto contenuto di acqua, l'anguria ha molto di più da offrire. Puoi leggere tutto ciò che devi sapere sulle calorie e sui valori nutrizionali dell'anguria qui.
Anguria e calorie
L'anguria non solo colpisce per il suo ottimo gusto fruttato, ma è anche apprezzata per il suo bassissimo contenuto calorico. Questo è facile da immaginare con un contenuto di acqua di quasi il 90%. Con solo 39 calorie per 100 grammi, è un vero e proprio peso leggero. Una banana normale, che pesa circa 120 grammi, ha 120 calorie, quasi tre volte le calorie di un'anguria. Quindi la linea di fondo è: puoi davvero goderti i cocomeri senza esitazione.
Anguria e informazioni nutrizionali
I meloni sono classificati in due diverse categorie a seconda del colore della polpa e del gusto: meloni zuccherati e cocomeri. Le angurie hanno un contenuto di acqua estremamente elevato di quasi il 90%. Ciò significa che 100 grammi della polpa dal gusto eccezionale sono costituiti da 90 grammi di acqua. Questo è esattamente il motivo per cui l'anguria è ideale nelle giornate calde per fornire in modo ottimale l'equilibrio dei liquidi del corpo.
A causa del suo alto contenuto di acqua, il melone, noto anche come "frutto a guscio", non può competere con altri frutti in termini di nutrienti. Tuttavia, ha qualità che, in combinazione con l'alto rapporto di acqua, meritano un'occhiata più da vicino.
Oltre a vari oligoelementi e minerali, l'anguria offre un'ampia gamma di vitamine importanti per l'organismo. Oltre alle vitamine A e C, il melone contiene anche le importanti vitamine D, E e K, oltre alle vitamine del gruppo B. Inoltre, la pianta di Kübris brilla per il suo alto contenuto di ferro, che, insieme al sodio contenuto anche nella polpa del frutto, aiuta a drenare e purificare i reni.
Il melone trae il suo caratteristico colore rosso dalla sostanza licopene contenuta nelle piante mature. Questo è noto per i suoi effetti antiossidanti ed è importante per un cuore sano e una struttura ossea. Grazie al suo effetto antinfiammatorio, il licopene, ad esempio, rafforza il nostro cuore e il nostro sistema immunitario.
Quando si mangia l'anguria, molti consumatori fanno a meno del resto bianco e inferiore del melone, perché il suo sapore non può competere di gran lunga con la polpa rossa. Ma la polpa bianca fornisce l'aminoacido citrulina, che il corpo converte in arginina, importante per i vasi sanguigni e il cuore. I chicchi neri che molti evitano contengono anche molte vitamine e sostanze nutritive e possono essere mangiati senza esitazione.
L'anguria è giustamente uno dei rinfreschi più gettonati nelle calde giornate estive e non dovrebbe mancare in nessun barbecue o festa in giardino.
