È un vero successo in estate ed è anche a basso contenuto calorico. Puoi scoprire qui quali valori nutrizionali rendono i cocomeri così sani.
Quando arriva l'estate e le temperature si alzano, finalmente le ritroverai sugli scaffali dei supermercati: le angurie. La grande pianta di zucca verde, che in realtà comprende l'anguria, è indispensabile nelle calde giornate estive. Sia i bambini che gli adulti li adorano e dovrebbero apprezzare i cocomeri non solo per il loro sapore dolce. Perché oltre al suo alto contenuto di acqua, l'anguria ha molto di più da offrire. Puoi leggere tutto ciò che devi sapere sulle calorie e sui valori nutrizionali dell'anguria qui.
anguria e calorie
L'anguria non solo segna per il suo ottimo gusto fruttato, ma è anche apprezzata per il suo bassissimo contenuto calorico. Questo è anche facile da immaginare con un contenuto di acqua di quasi il 90%. Con solo 39 calorie per 100 grammi, è un vero peso calorico. Una banana normale, che pesa circa 120 grammi, ha 120 calorie, quasi il triplo delle calorie di un'anguria. Quindi la linea di fondo è: puoi davvero goderti i cocomeri senza esitazione.
Anguria e fatti nutrizionali
A seconda del colore della polpa e del gusto, i meloni sono classificati in due categorie distinte: i meloni e i cocomeri. Le angurie hanno un contenuto d'acqua estremamente elevato di quasi il 90%. Ciò significa che 100 grammi della deliziosa polpa sono costituiti da 90 grammi di acqua. Questo è esattamente il motivo per cui l'anguria è l'ideale nelle giornate calde per fornire in modo ottimale l'equilibrio dei liquidi nel corpo.
A causa del suo alto contenuto di acqua, il melone, noto anche come "frutto sgusciato", non può tenere il passo con gli altri frutti in termini di nutrienti. Tuttavia, ha qualità che, in combinazione con l'elevato rapporto d'acqua, meritano un'occhiata più da vicino.
Oltre a vari oligoelementi e minerali, l'anguria offre un'ampia gamma di vitamine importanti per il corpo. Oltre alle vitamine A e C, il melone contiene anche le importanti vitamine D, E e K e vitamine del gruppo B. Inoltre, la pianta di zucca brilla per il suo alto contenuto di ferro, che insieme al sodio contenuto anche nella polpa del frutto, aiuta a drenare e purificare i reni.
Il melone prende il suo caratteristico colore rosso dalla sostanza licopene contenuta nelle piante mature. Questo è noto per il suo effetto antiossidante ed è importante per una sana struttura del cuore e delle ossa. Grazie al suo effetto antinfiammatorio, il licopene rafforza ad esempio il nostro cuore e il nostro sistema immunitario.
Quando si mangia l'anguria, molti consumatori fanno a meno della parte bianca e inferiore del melone perché il sapore della polpa rossa è tutt'altro che lo stesso. Ma la polpa bianca fornisce l'aminoacido citrulina, che il corpo converte in arginina, importante per i vasi sanguigni e il cuore. I semi neri, che molti evitano, contengono anche molte vitamine e sostanze nutritive e possono essere mangiati senza esitazione.
L'anguria è giustamente uno dei rinfreschi più apprezzati nelle calde giornate estive e non dovrebbe mancare in nessun barbecue o festa in giardino.
