緑の健康ジュースの作り方

ほうれん草はなぜそんなに健康なのですか？

ほうれん草にはビタミンや栄養素が豊富に含まれています。 たとえば、その鉄含有量は他のサラダやキャベツ植物よりも高いです。 ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、ビタミンEとK、カリウム、カルシウム、亜鉛、ベータカロチン、ルテインもその成分のリストに含まれています。 含まれている抗酸化物質は、体がさまざまな病気と戦うのを助けることができます。

料理にほうれん草を使う

ほうれん草はさまざまな方法で調理できます。 生または調理済みの消化が容易で、他の野菜、ジャガイモやパスタ、肉や魚、またはピザのトッピングと組み合わせることができます。 古いレシピだけを使用する場合は、ほうれん草のサラダまたはほうれん草のジュースを試してみてください。 ほうれん草のグリーンスムージーをお試しください。 この準備オプションは素晴らしいものであり、何よりも健全な変化です。

ほうれん草のジュース

ほうれん草ジュースは、低カロリーで栄養豊富な栄養補助食品で、体に多くのビタミンや栄養素をすばやく供給します。 ジュースの抽出中に栄養素が保持されるように、穏やかなジュースをお勧めします。 ジューサーはこれに適しており、ローラーまたはネジを使用して野菜をゆっくりと絞ります。

1. ほうれん草はできるだけ新鮮なものを購入するか、自分の庭で収穫してください。
2. 葉を分類します。つまり、しおれた、どろどろした葉と太い茎を取り除きます。
3. 流水で葉をよく洗います。
4. ほうれん草はよく水気を切る。
5. ジュース用のプレスに一握りの葉を徐々に追加します。
6. ジュースを集めてすぐに処理します。

新鮮なほうれん草ジュースは敏感で、すぐに酸化するので、冷蔵庫に長時間放置しないでください。 ジュースをすぐに飲むか、すぐに処理するのが最善です。
ジュースは、グレープフルーツジュースなどの他のジュースとうまく組み合わせることができます。
もちろん、ほうれん草ジュースを冷凍することもできます。 角氷トレイでの凍結は実用的です。 そのため、食べ物や飲み物にほうれん草ジュースのごく一部を追加するオプションが常にあります。