健康な寝室の植物：寝室に理想的な18の植物

健康で安らかな睡眠となると、ほとんどの人は適切に良いマットレスを思い浮かべます。 寝室の空気の質は少なくとも同じくらい重要です。 不十分な室内空気が睡眠障害を引き起こすことは珍しいことではありません。 室内用植物は寝室で重要な役割を果たします。 寝室の植物を正しく選択することで、空気の質を大幅に向上させることができます。 あなたはどの植物が植物雑誌で寝室に理想的であるかを見つけることができます。

寝室の植物の重要な仕事

日中と特に夜の両方で、多くの異なる汚染物質が寝室に集まります。 これらの範囲は、たとえば、睡眠中に息を吐くときに部屋に流れ込むCO2から、ほこりの粒子までです。 さまざまなマットレスから、そして皮膚から発汗したときに空気中に上昇する健康を危険にさらす汚染物質 できる。 単に換気するだけでは、通常、空気中の汚染物質を除去するのに十分ではありません。 これはそれができる植物が作用するところです 空気を浄化する そして、装飾的な方法で、ほとんど高価で見苦しい空気清浄機を交換します。
最も一般的な汚染物質と毒素は次のとおりです。

• アンモニア
• ベンゼン
• ホルムアルデヒド
• トリクロロエチレン
• キシレン

それはすべて屋内植物の種類に依存します

それが数え切れないほど続いているので、多くの人々は寝室に植物なしでします 噂 それらは体に有害であると信じています。 実際には、違いがあります。 一部の植物は空気から酸素を除去し、ドアや窓を閉めると寝室に「息苦しい」空気が発生します。 屋内植物も汚染物質を排出する可能性があります。 頭痛は、不適切な植物が寝室に置かれたことを示す最も一般的な兆候の1つです。

しかし、あなたの睡眠に悪影響を及ぼさない特定の観葉植物があります、 しかし、邪魔されない、安らかな睡眠、そして何よりもあなたの健康にさえ有益です 動作します。 1980年代からのさまざまな研究（NASA）で、それらの空気濾過特性は、特に寝室で最も一般的な汚染物質について証明されました。 このため、屋内の植物は寝室から禁止されるべきではありませんが、特別な寝室の植物はどの睡眠エリアにも欠けてはなりません。

適切な寝室の植物

A-Bの植物

アロエ

数少ない観葉植物の1つとして、アロエベラは寝室に酸素を放出すると同時に、部屋の空気から有害な二酸化炭素を除去する能力があります。 これにより、空気の質が最適化され、健康的な睡眠が促進されます。
彼女はの一人です お手入れが最も簡単 水の必要量が少ない寝室の植物。 あなたが水やりにあまり注意を払っていないのであれば、アロエベラは健康的な寝室の植物として最良の選択です。 それは明るく日当たりの良い場所で何年もの間繁栄するでしょう。

ヒント：アロエベラはすべての家庭に存在する必要があります。 樹液は外部の炎症に対して抗菌効果があり、火傷や切り傷の治癒過程を加速します。

マウンテンパーム（チャメドレア）

山のヤシは一般的に最も人気のある屋内植物の1つですが、空気に関するその肯定的な特性は多くの人に知られていません。 適切な寝室の植物の中で、それは傑出したものです 空気清浄機. 空気中の汚染物質をほぼすべて除去し、不快な臭いも吸収します。
そのエキゾチックな起源のために、それは18°Cと22°Cの間の暖かい場所を好みます。 休息期の冬には、寝室の温度が14°Cを超えてはなりません。これは、冬の暖房付きの寝室には適していないことを意味します。

弓麻 （サンセビリア）

義母の舌としても知られているボウヘンプは、より良い室内気候を保証する寝室の植物の1つです。 これらの植物が部屋に酸素を放出し、同時に空気からCo2（二酸化炭素）を除去することはほとんどユニークです。 NASAの研究では、ホルムアルデヒド、トリクロロエチレン、ベンゼンなどの家庭用毒素のろ過が証明されています。 追加の利点は、ケアのしやすさと抵抗です。 冬でも、彼女は涼しく、暖房のない寝室でうまくやることができます。

Dのある植物

ドラゴンツリー （ドラセナ）

特に、リュウケツジュの品種「ジャネットクレイグ」は、寝室に最適な空気清浄機です。 このプラントは、空気を非常に効果的に浄化し、広範囲にわたって汚染物質やほこりから空気を解放します。 直射日光が当たらないようにし、部分的に日陰になっている場所で満足できるため、ドラゴンツリーは他の方法では使用されていない場所で特に役立ちます 寝室のコーナー で。

Eのある植物

Efeutute （Epipremnum aureum）

Efeututeはお手入れが非常に簡単で、空気浄化能力も高いです。 幹の上で高くなるか、ぶら下がっている植物として成長するかにかかわらず、このタイプの植物は寝室の植物の1つであり、暗闇の中で室内の空気から汚染物質や真菌の胞子を取り除きます。 そのかなり大きな葉は、空気からほこりを引き出し、それに付着させます。 それには 定期的な清掃 植物の、しかしそうでなければそれはほとんど世話を必要としません。
しかし、彼らの葉は やや有毒. 子供やペットは植物に到達できないようにする必要があります。

一枚の葉（スパティフィラム）

鮮やかな葉のドレスで非常に装飾的な一枚の葉は、最も適した寝室の植物の1つです。 彼女 フィルタ 特に有害なもの 毒 ホルムアルデヒド、ベンゼン、トリクロロエチレンは、睡眠中にはるかに健康的な空気を吸い込むことができます。
さらに、それはその花を通して増加します 湿度 寝室で最大5パーセント。 空気の湿度が高くなると、室内の空気中のアレルギーの原因となる細菌が抑制されます。 さらに、湿度が高いと、ドライアイや鼻が乾燥するのを防ぎ、睡眠を妨げる可能性もあります。

シートは子供やペットにとって危険になりすぎる可能性があるため、場所を選択する際には注意が必要です。 酩酊の症状 リードする。

象の足（Beaucarnea recurvata)

象の足は寝室の植物のリストで非常に装飾的です。 特に、ホルムアルデヒドやベンゼンなどの有害な家庭用毒素を室内の空気から均一に除去します。 しかし、象の足はアンモニアに対する本物の足でもあります 空気清浄機また、不快な臭いを中和します。

さらに、Beaucarneaは推奨される風水植物です 安心 緊張と内面の落ち着きのなさに作用し、強力なエネルギーを放出するので、翌朝、エネルギーに満ちた新しい一日を始めることができます。

Fのある植物

窓の葉 （モンステラ）

窓の葉は究極の空気加湿器と考えられています。 湿度が高いほど、眠りにつくことが容易になります。 細菌の形成が減少し、鼻と目が乾きません。
さらに、窓の葉は周囲の空気に大量の酸素を放出します。 追加の酸素が調和し、バランスを取り、落ち着かせる効果があるため、これは最も人気のあるオフィスプラントの1つではありません。 寝室にこの植物があるので、毎日の心配は睡眠を妨げる可能性が少なくなります。

Gのある植物

セイヨウキヅタ（ヘデラヘリックス）

空気浄化特性を備えたセイヨウキヅタは、寝室の植物の1つでもあります。 とりわけ アレルギー患者 と 喘息 スリーピングエリアでこれらの植物の恩恵を受けます。 大気汚染の最大98パーセントを取り除くことができます。 それは12時間の時間枠内で78パーセントまで空気中のカビを排除します。
あなたの葉は自由に立つ必要があります。 セイヨウキヅタは、部屋の隅にぶら下がっている植物として理想的です。 それは子供もペットもそれに到達できないように配置する必要があります。 有毒 観葉植物。

ガーベラ

観葉植物としてのガーベラは、すべての睡眠エリアに色と良いムードをもたらします。 さらに、それは比較的大量の酸素で寝室の空気を豊かにします。 これにより、睡眠中の呼吸が良くなり、健康でリラックスした睡眠が促進されます。 あなたが無呼吸に苦しんでいるならば、植物は呼吸の休止を減らすのを助けることができます。 ガーベラは空気をきれいにし、特にアレルギー患者にとって、邪魔されない睡眠の可能性を著しく高めます。

緑のユリ（Chlorophytum comosum）

緑のユリは、多くのオフィスで公式の草やオフィスのユリとしても見られますが、フィルターの特性も特徴です。 NASAの研究によると、室内の空気からホルムアルデヒドの最大90パーセントを引き出すことができます。 ホルムアルデヒドは無数の家庭用品に含まれており、マットレスにも含まれています。 物質は 発がん性.

緑のユリは、臭いや煙を中和する数少ない寝室の植物の1つです。 アパートが喫煙者向けの場合、後者は特に有利です。 このため、寝室だけでなく、煙が発生する場所でもお勧めします。

J-Sの植物

ジャスミン

エキゾチックなジャスミン植物を使用すると、寝室の空気の質を大幅に向上させることができます。 さらに、それは光をしみ出させます 香り心と体を落ち着かせる効果があります。 ジャスミンは最も最適な寝室の植物のリストのトップにあり、汚染物質をろ過することで睡眠障害を大幅に最小限に抑えることができます。

ラン（（ラン科）

蘭は湿度を上げるので、寝室の植物として適しています。 また、日中は二酸化炭素を放出し、夜は新鮮な酸素で室内の空気を豊かにします。これにより、夜の睡眠の質が大幅に向上します。
周囲温度が問題になる可能性があります。 多くの蘭は、より低い寝室の温度に対処することができません。 それは彼らが行くところです。 このため、すべてのコピーが適切であるとは限りませんが、問題なく次のように設定できます。

• レディーススリッパ（アツモリソウ）-夏の最低気温：摂氏16度-冬の最低気温：摂氏13度
• カーンリッペ（シンビジウム）-夏の最低気温：摂氏15度-冬の最低気温：摂氏10度
• カルスラン（オンシジューム）-夏の最低気温：摂氏15度-冬の最低気温：摂氏12度

剣シダ （Nephrolepis exaltata）

Nephrolepis exaltataは、寝室だけでなく、子供部屋にも欠かせません。 この剣シダは、空気を浄化する効果がある一方で、他の多くの寝室の植物とは異なります。 特別な成分 持っている。 これらには、例えば、フラボノイドが含まれます。 これを空気中に放出し、神経系を調節する効果があります。 このように、 応力緩和 眠りにつく、または眠り続ける問題が改善されます。

Zのある植物

ザミオクルカス（Zamioculcas zamiifolia）

ザミーというか ラッキーフェザー または段ボール製紙工場は、世界で最も硬く、最も弾力性のある観葉植物の1つです。 特に寝室の植物はあまり注目されていないので、ザミエは 空気浄化プラントなしではやりたくないすべての人に最適なソリューションを提供します 欲しいです。

クリーンルームの気候に大きく貢献し、呼吸する空気を豊かにし、健康的な睡眠を促進する酸素を生成します。
Zamieは、暖かくて涼しい周囲温度にも同様にうまく対応するため、どの寝室の気候にも完全に適合します。 直射日光が嫌いなため、寝室のチェストや窓の代わりに明るい場所に置く方が良いのです。 床に 配置する必要があります。

部屋の菩提樹 （ゴジカモドキ）

部屋のリンデンは非常に良いものとして機能します 加湿器その結果、寝室での睡眠が大幅に改善されます。 特に風邪をひいたり、のどが引っかいたり、鼻づまりがしたりすると、空気の湿度が高くなり、睡眠が改善され、それに応じて穏やかになります。 さらに、それは、特に睡眠からアレルギー患者を奪うことができる空気中の細菌の形成を減らすのに役立ちます。