リンゴはドイツで最も人気のある果物であり、味が良いだけではありません。 そのカロリー含有量と栄養価に関するすべてはここで見つけることができます。
リンゴは私たちの日常生活の不可欠な部分です。 カリカリのリンゴほどドイツで人気のある果物はありません。 統計を一目見ると、これもわかります。すべてのドイツ人は、年間17キロも食べています。 最もよく知られている品種には、例えばが含まれます boskop、ブレーバーンと コックスオレンジ. しかし、合計で20,000種類以上のリンゴの品種があります。 その成分に関しては、リンゴも提供することがたくさんあります。 特にビタミンやミネラルが豊富です。 ここでは、リンゴのカロリー量と人気のある果物に含まれる他の成分を確認できます。
リンゴとカロリー
100グラムあたりわずか54カロリーであるため、リンゴは肥育しているという評判が正確にはありません。 他の種類の果物と比較して、それはカロリー表の真ん中にランク付けされます。 ほぼ100カロリーの100グラムのバナナのカロリー含有量は、リンゴの2倍です。 このベンチマークは、標準的なリンゴとチョコレートのバーを比較するとさらに明確になります。 チョコレートのカロリー値はリンゴのほぼ10倍です！ 平均して、ミルクチョコレートのバーはほぼ535キロカロリーの価値があります。 甘いがかなり低カロリーの果物に手を伸ばすことは明らかにもっと理にかなっています。
リンゴと栄養価
リンゴはとても美味しく、また非常に健康的であることは常識です。 しかし、果物がその殻の下または殻の中で提供しなければならないものは、単に魅力的です。 リンゴの皮だけでも30種類以上のミネラルと微量元素が含まれており、カリウムが非常に多く含まれています。 カリウムは水分バランスを調整する効果があり、私たちの健康と幸福のために重要です。 皮には、重要なプロビタミンA、ビタミンB1、B2、B6、E、C（品種によって最大35ミリグラム）も含まれています。 コレステロール値に問題がある場合は、間違いなくリンゴを手に入れる必要があります。 コレステロール低下物質のペクチンがたくさん含まれているからです。 ですから、次に皮を取り除くことにしたときは、ビタミンの70％がリンゴの皮のすぐ下にあるので、よく考えてください。
古い属のコックスオレンジ、ボスコップまたはベルレプシュは、最もよく知られている品種の1つです。 これらは、ジョナゴールドやピンクレディーのような新しい菌株よりも健康的で栄養素が豊富であるという評判があります。 しかし、なぜそれはそのようなのですか？ 主な理由は、二次植物物質ポリフェノールです。 二次植物物質は、私たちの体のさまざまな代謝プロセスにとって重要であり、捕食者から植物を保護します。 ポリフェノールは、他の二次植物物質と一緒に古い品種にますます存在しています、 ピンクのような新しい、より人気のある品種よりもはるかに少ない処理とスプレーが行われているためです レディ。
植物性物質には強力な抗酸化作用があり、炎症を抑制し、心臓血管系を強化します。 同時に、関節炎などの加齢性疾患を予防します。
最後に、「1日1個のリンゴは医者を飼っている」と言っても過言ではありません。 離れて」（「1日リンゴ、医者を救う」）は正当化され、人々はより頻繁にリンゴを手に入れます したほうがいい。
