一目でわかる
サイサリスは1日に何個まで食べられますか？
1日1本程度が目安です 新鮮なホオズキ 一握り または、乾燥したベリーを約40グラム食べます。 ホオズキには貴重なビタミンやミネラルが多く含まれているため、これらの量はバランスの取れた健康的な食事をサポートします。
の フルーツ ホオズキは貴重なものが豊富です ビタミンとミネラル. ベリーには、特にビタミン C、ベータカロテン (プロビタミン A)、カリウム、リンなどが豊富に含まれています。 さらに、それらはあなたの体に供給します 抗酸化物質. 潜在的に多くの 健康増進成分 毎日のサイサリスの摂取をサポートします。
ヒント
ホオズキの熟した果実だけをお楽しみください
ホオズキの熟した果実だけを食べてください。 未熟 潜在的に健康に害を及ぼす可能性があると考えられています。 有毒なアルカロイドであるソラニンが含まれています。 過剰に摂取すると、特に胃腸の問題を引き起こす可能性があります。 だから最初にベリーを摘むようにしてください 収穫するため 完熟してからお楽しみください。
