ᲔᲠᲗᲘ ᲨᲔᲮᲔᲓᲕᲘᲗ
რამდენი ფიზალის ჭამა შეიძლება დღეში?
რეკომენდებულია დღეში დაახლოებით ერთი მუჭა ახალი ფიზალისი ან მიირთვით დაახლოებით 40 გრამი ხმელი კენკრა. ამ რაოდენობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაბალანსებულ და ჯანსაღ დიეტას, რადგან ფიზალისი შეიცავს ბევრ ძვირფას ვიტამინს და მინერალს.
The ხილი Physalis მდიდარია ღირებული ვიტამინები და მინერალები. კენკრა შეიცავს უამრავ ვიტამინ C-ს, ბეტა-კაროტინს (პროვიტამინი A), კალიუმს და ფოსფორს, სხვა საკითხებთან ერთად. გარდა ამისა, ისინი ამარაგებენ თქვენს სხეულს ანტიოქსიდანტები. ბევრი პოტენციურად ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ინგრედიენტები მხარი დაუჭირეთ ფიზალისის ჭამას ყოველდღე.
რჩევა
მიირთვით მხოლოდ ფიზალისის მწიფე ხილი
მიირთვით მხოლოდ ფიზალის მწიფე ხილი, რადგან გაუაზრებელი განიხილება ჯანმრთელობისთვის პოტენციურად სახიფათო. ისინი შეიცავს ტოქსიკურ ალკალოიდ სოლანინს. მისი ჭარბი მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს განსაკუთრებით კუჭ-ნაწლავის პრობლემები. ასე რომ, ჯერ დარწმუნდით, რომ კენკრა მოაგროვეთ მოსავლის აღება და ისიამოვნეთ, როცა სრულად მომწიფდება.
