შეგიძლიათ ჯანჯაფილის უმი ჭამა? რომელი თანხაა უსაფრთხო?

ჯანჯაფილი ერთ-ერთი პოპულარული სამკურნალო მცენარეა, მაგრამ ჯერ კიდევ რჩება ერთი კითხვა ბოსტნეულთან დაკავშირებით. შეიძლება თუ არა ტუბერის ნედლად მოხმარება თუ უფრო უსაფრთხოა მისი წინასწარ მოხარშვა? რა რაოდენობით არის საკვები და როდის შეიძლება მოხდეს გვერდითი მოვლენები?

ჯანჯაფილი

ნედლეულის მოხმარება?

შეიძლება თუ არა ჯანჯაფილის ბოლქვების უმი ჭამა? რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ფესვები უმი, მაგრამ არა შეუზღუდავი რაოდენობით. ტუბერის რამდენიმე ცალი უმი ჭამაც კი არის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო. ყურადღება, გთხოვთ, გახსოვდეთ, რომ ჯანჯაფილი ძალიან ცხელია და შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ლორწოვანი გარსის უმნიშვნელო გაღიზიანება.

ჯანჯაფილის თვისებები

რა უპირატესობები აქვს ნედლი ტუბერს?

ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რომ ჯანჯაფილის უმი ფესვი არ არის შხამიანი, თქვენ ასევე უნდა გაეცნოთ ფესვის ტუბერის სასარგებლო თვისებებს. უმი ჭამის ყველაზე აშკარა უპირატესობა ის არის, რომ ყველა მინერალი და ვიტამინი შენარჩუნებულია. გარდა ამისა, ნედლი ტუბერი არა მხოლოდ არატოქსიკურია, არამედ მართლაც ჯანსაღი.

სარგებელი

უმი ჯანჯაფილის მოხმარებას შემდეგი უპირატესობები აქვს:

• ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას
• ხსნის გაციების სიმპტომებს
• ამცირებს გულისრევას
• აუმჯობესებს კუნთების ტკივილს და არის ანთების საწინააღმდეგო
• ზოგიერთ მამაკაცზე აქვს აფროდიაზიული ეფექტი

ჯანჯაფილის ტუბერის უმი ჭამა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

ჯანჯაფილში შემავალი ეთერზეთები აფართოებს ადამიანის სისხლძარღვებს. ამ გზით სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და წნევა შეიძლება რამდენიმე პუნქტით დაეცეს.

ნაკლებად ცივი სიმპტომები

გაციება შემაშფოთებელი და დამღლელია. ჯანჯაფილის ტუბერი განსაკუთრებით დაგეხმარებათ ხველის შემსუბუქებაში. ტუბერში შემავალი ჯინჯეროლი უზრუნველყოფს ლორწოს უკეთეს ხსნარს და ხელს უწყობს ბრონქების სწრაფად განთავისუფლებას.

გულისრევის ბუნებრივად მკურნალობა

განსაკუთრებით ორსული ქალები განიცდიან გულისრევას. არ უნდა იქნას მიღებული ქიმიური პრეპარატები ბავშვის დასაცავად. უმი ჯანჯაფილის ბოლქვების გამოყენება აქ სასარგებლოა. მომზადებულია როგორც ჩაი ან სუფთად მოხმარებული, ხელს უწყობს გულისრევის სიმპტომების სწრაფად კონტროლს. ჯანჯაფილის კაფსულები ასევე პოპულარული ალტერნატივა ქიმიური აგენტებისთვის სამოგზაურო ავადმყოფობისთვის.

მოხმარების ვარიანტები

როგორ შეიძლება ჯანჯაფილის ტუბერის მოხმარება?

არსებობს რამდენიმე შესანიშნავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მიირთვათ ჯანჯაფილი დაუმუშავებელი ფესვების გარეშე.

• ჩაის სახით
• სუპის სახით
• როგორც აზიური საკვების დანამატი
• როგორც სმუზის დამატება

ჯანჯაფილის ტუბერი ჩაიში

ჯანჯაფილის ჩაი ძალიან პოპულარულია. თუმცა, ჩანთა პროდუქტი მხოლოდ ნახევარზე უკეთესია, ვიდრე ახალი ჯანჯაფილის ფესვები. უბრალოდ მოხარშეთ ჩაი ისე, როგორც გსურთ და დაუმატეთ ფესვის რამდენიმე თხელი ნაჭერი. თუმცა, რაც მეტი ნაჭერი იქნება, მით უფრო ცხელი იქნება ჩაი.

ხრაშუნა სუპის დამატება

ჯანჯაფილის ტუბერი შეიძლება იყოს უგემრიელესი სუპის დასრულება და არა მხოლოდ აზიურ სამზარეულოში. უბრალოდ ჩაის მსგავსად წვნიანს დაუმატეთ რამდენიმე ნაჭერი და ისიამოვნეთ ბუნებრივი სითბოთი.

აზიური სიამოვნება სუფრაზე

ვოკიდან შემწვარი კერძები იშვიათი არაა აზიაში. ჯანჯაფილის გემო თითქმის ყველა კერძს უხდება. მაგალითად, ვოკის ბოსტნეული, რომელიც ჯანჯაფილის ტუბერთან ერთად შესანიშნავ არომატს იძენს, ძალიან პოპულარულია.

სიახლის დარტყმა სმუზის წყალობით

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ყველა სუპერმარკეტში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ ისინი. ჩვენ ვსაუბრობთ სმუზიზე. ჯანჯაფილის რამდენიმე ნაჭერით სმუზი არა მხოლოდ პიკანტურ გემოს იძენს, არამედ უფრო ჯანსაღიც კია. აქაც პიკანტურობის ხარისხი დამოკიდებულია გამოყენებული რაოდენობაზე.

Გვერდითი მოვლენები

გვერდითი მოვლენები უმი ჯანჯაფილის ბოლქვებიდან

გაიდლაინი იმის შესახებ, თუ რამდენი ჯანჯაფილის ტუბერის მიღება შეგიძლიათ დღეში არის ხუთიდან ათ გრამამდე. ეს რაოდენობა სრულიად არატოქსიკურია და არანაირ პრობლემას არ იწვევს. 50 გრამამდე რაოდენობაც კი იშვიათად იწვევს გვერდით მოვლენებს.

თუ ეს ხდება, ეს ჩვეულებრივ ეხება:

• გულძმარვა
• გულისრევა
• კუჭის ტკივილი
• მეტეორიზმი