균형의 산-염기 균형 - 알칼리성 허브로 웰빙을 증가시키는 방법.
영양을 많이 다루고 올바른 음식을 선택하는 사람은 조만간 산-염기 균형이라는 키워드를 접하게 될 것입니다. 특히 다이어트 가이드는 부적절한 영양 섭취와 산성 식품을 통한 신체의 과도한 산성화에 대해 경고하기 위해 종종 반쪽 진실을 사용합니다. 이것들은 피로, 두통 및 신체의 "폐기물" 축적으로 이어진다고 합니다. 사실, 신체의 과도한 산성화는 이전에 질병이 없었습니다(예: 만성 신장 질환) 매우 드뭅니다. 신체에는 pH 값을 유지하기 위한 정교한 완충 시스템이 있기 때문입니다. 조절합니다. 그러나 과학적 증거에 따르면 고염기 식이 요법은 장기적으로 긍정적인 효과를 나타냅니다. 신체에 영향을 미치며 신장 결석, 고혈압 또는 통풍과 같은 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다. 낮출 수 있습니다. 따라서 단기적인 "기본 치료법"은 웰빙에 거의 영향을 미치지 않지만, 베이스 허브티 및 기타 베이스가 풍부한 식품은 장기적으로 건강에 실제로 유익합니다. 타격.
팁: 물과 야채는 풍부하지만 동물성 제품은 거의 없는 균형 잡힌 식단은 일반적으로 기본 지향적인 것으로 볼 수 있습니다. 따라서 건강한 식단은 몸을 지탱하는 가장 효과적인 방법입니다.
기본 허브는 무엇이며 어떻게 작동합니까?
기본 허브 또는 일반 기본 식품은 염기 형성 성분의 비율이 높은 것이 특징인 식품입니다. 이것은 식물의 맛과는 아무런 관련이 없습니다. 알칼리성 향신료는 또한 신맛이나 매운 맛을 낼 수 있으며 여전히 산-염기 균형에 긍정적인 영향을 미칩니다.
허브가 염기성인지 산성인지를 결정짓는 것은 허브의 양이온과 음이온의 분포입니다. PRAL(잠재적 신장 산 부하, 독일어: 신장에 영향을 미치는 잠재적 산 부하)으로도 표시되는 식품 할 것이다. 기본 허브에는 나트륨, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 포함한 양이온의 비율이 높습니다. 그들은 또한 신체가 산을 중화하고 자연적인 완충 능력을 회복하는 데 도움이 되는 PRAL이 낮습니다.
이상적으로, 식단의 2/3는 기본 식품(주로 식물성 식품)과 산성 식품(주로 동물성 식품)의 1/3로 구성되어야 합니다. 이것이 항상 가능한 것은 아니기 때문에 기본 허브 차가 여기에 작용합니다. 염기 형성 산 형성 식품의 균형을 유지하여 건강한 식품에 기여합니다. 영양물 섭취.
팁: 신선한 알칼리성 허브티를 만들고 싶다면 살충제나 광물질 비료로 인한 오염을 배제하기 위해 허브의 유기농 품질에 항상 주의를 기울여야 합니다. 자신의 정원에서 허브를 재배하는 것이 훨씬 좋습니다. 그래서 당신은 식물이 어떻게 처리되었는지 정확히 알 수 있습니다. 집에서 허브를 재배하는 것은 어린아이의 장난입니다: With ours Plantura 허브 재배 키트 예를 들어 초보자는 창턱이나 정원에서 알칼리성 허브를 키울 수도 있습니다.
한 눈에 보는 기본 허브
특히 건강하게 먹고 싶다면 허브차로 알칼리성 차를 만들 수 있습니다. 허브를 기본 향신료로 사용하면 긍정적인 영향을 미치기 때문에 필요한 음식을 충당합니다. 몸에. 여기에 최고의 기본 야생 및 가정용 허브를 모았습니다.
1. 쐐기풀(두드러기): PRAL이 -12.6인 쐐기풀은 알칼리성 허브 중 최고의 라이더 중 하나입니다. 차로 마시거나 신선하게 섭취할 수 있으며 신장 활동을 자극하기도 합니다.
2. 파슬리 (페트로셀리늄 크리스쿰): 파슬리도 기본 허브 중 하나입니다. -12.5의 PRAL로 허브는 향신료로서 우수한 알칼리 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 파슬리로 만든 차는 건강한 식단에도 적합합니다.
3. 딜 (아네툼 그라볼렌): 딜은 식욕 자극 및 항염 효과로 알려져 있을 뿐만 아니라 산-염기 균형에 긍정적인 영향 - PRAL이 -12.3인 경우 향신료는 알칼리성 효과가 있습니다. 에.
4. 오레가노(Origanum vulgare): 오레가노는 지중해 허브로서 영감을 줄 뿐만 아니라 PRAL이 -9.8인 알칼리성 향신료로도 유명합니다. 많은 사람들이 모르는 사실: 오레가노는 알칼리성 허브 차로도 훌륭하게 사용할 수 있습니다.
5. 민들레(민들레): PRAL이 -9.7인 알칼리성 잡초와 같이 차나 신선한 샐러드로 민들레는 모든 메뉴를 풍부하게 해줍니다. 또한, 기본 잡초는 소화에 긍정적인 영향을 미치는 것이 특징입니다.
6. 세이지(샐비어): 기본 허브 차로서 샐비어의 효과는 의심의 여지가 없습니다. PRAL이 -7.5인 세이지는 산-염기 균형을 완화하고 위장관에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 식물은 또한 기본 향신료로 완벽하게 결합될 수 있습니다.
7. 바질 (오시멈 바실리쿰): 바질 애호가는 기대할 수 있습니다. PRAL이 -7.3이면 식물이 완벽하게 추가됩니다. 향신료와 알칼리성 허브차로 건강에 도움을 줄 수 있는 메뉴입니다. 이다.
8. 로즈마리 (샐비어 로즈마리누스): 로즈마리는 오랫동안 푸짐한 요리의 향신료로 알려져 왔습니다. 그러나 위장관에 대한 유익한 효과뿐만 아니라 -6.1의 PRAL도 알칼리성 허브를 식탁에서 환영받는 손님으로 만듭니다.
9. 타임(심상성 흉선): 신선한 백리향 차는 감기에 도움이 되며 산-염기 균형에도 도움이 됩니다. 기본 허브 티 또는 향신료로 - 백리향은 PRAL이 -5.8인 기본 허브 중 하나입니다.
10. 향신료 (부추속 schoenoprasum): 신선한 맛으로 골파는 다양한 요리에 인기 있는 반주입니다. -5.3의 PRAL 덕분에 좋은 기본 향신료이기도합니다.
팁: 알칼리성 허브의 건강한 식단을 따르는 경우 가능한 한 치료하지 않은 상태로 두는 것이 가장 좋습니다. 여기에는 살충제와 광물질 비료를 사용하지 않는 것 외에도 유기 토양을 사용하는 것도 포함됩니다. 우리의 Plantura 유기농 허브 및 종자 퇴비 예를 들어, 100% 천연 원료로 확신하므로 허브 재배에 이상적입니다.
알칼리성 허브는 우리 몸을 위한 진정한 치료제가 될 수 있습니다. 허브의 건강한 힘에 대해 더 알고 싶다면 면역 체계를 강화하는 허브, 알리다.