오이가 건강에 좋은 이유는 무엇입니까?
오이는 수분 함량이 높기 때문에 칼로리가 매우 낮고 항상 가벼운 간식을 만듭니다. 그들은 기본 식품이므로 신체의 산-염기 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 소화하기 쉽고 몸에서 수분을 배출하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
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오이의 성분
오이 100g은 지방 0.2g에 불과 12kcal, 수분 함량은 90% 이상입니다. 귀중한 성분은 다음과 같습니다:
- 칼륨 160mg
- 철 0.2mg
- 칼슘 15mg
- 비타민 A, B1, B2, B6, C, E 및 K
주스 오이
상쾌한 오이 음료를 위해 하나 이상의 뱀 오이를 착즙합니다. 가능하면 유기농 품질의 제품을 사용해야 합니다. 유기농 오이는 재배 시 농약 및 기타 화학 약품을 사용하지 않기 때문에 껍질을 벗길 필요가 없습니다.
- 흐르는 물에 오이를 깨끗이 씻는다.
- 유기농 오이가 아니면 야채를 필러로 껍질을 벗겨주세요.
- 오이는 큼직하게 썰어 씨를 제거하지 않아도 됩니다.
- 이제 전기 과즙 짜는기구에서 야채를 짜낼 수 있습니다.
- 주스를 잡아라.
- 주스를 후추, 소금 및 신선한 딜로 기호에 맞게 간을 맞춥니다.
집에서 만든 야채나 과일 주스를 자주 섭취하는 사람은 전기 야채 과즙기를 구입하는 것을 고려해야 합니다. 이 장치로 작업하는 것은 쉽습니다. 모든 야채나 과일은 건강 주스 식사로 빠르고 쉽게 주스로 만들 수 있습니다.
취미 정원사를 위한 팁:
여름에 한 번에 많은 수의 오이가 익으면 오이 주스도 적당한 용기에 나누어 얼릴 수 있습니다. 오이 주스로 만든 얼음 조각을 다른 주스나 칵테일에서 특별한 눈길을 사로잡는 용도로 사용할 수 있습니다.
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