ŽVILGSNIU
Ar džiovinti fizalis yra sveiki?
Džiovinti fizalis laikomi sveikais, nes jie daug vitaminų, mineralų ir mikroelementų turėti. Vaisiai jus pristato didelis kiekis beta karotino ir vitamino C. Beta karotinas svarbus akims ir odai, vitaminas C – imuninei sistemai.
Kaip džiovintas fizalis veikia sveikatą?
Džiovintas fizalis gali pats teigiamas paveikti sveikatą. The vaisių turėti daug vertingų vitaminų, mineralų ir mikroelementų:
- vitamino C
- B grupės vitaminai (B1, B2, B6, folio rūgštis)
- vitaminas E
- Beta karotinas (provitaminas A)
- kalio
- fosforo
- kalcio
- magnio
- natrio
- geležies
- cinko
- daug flavonoidų
taip pat skaitykite
Šios medžiagos yra svarbios įvairioms žmogaus organizmo funkcijoms. Pavyzdžiui, vitaminas C stiprina mūsų Imuninė sistema, o beta karotinas, be kita ko Regėjimas, oda ir gleivinės, taip pat geležies apykaita palaiko. Fizalio uogos su savimi atsineša nemažai šių dviejų medžiagų.
Kada džiovinti fizalis yra ypač sveiki?
Norėdami gauti didžiausią naudą sveikatai iš džiovintų fizalių, pirkdami turėtumėte rinktis aukštos kokybės gaminius. A
labai švelnus džiovinimo procesas yra elementarus, kad džiovinti vaisiai iš tikrųjų išliktų daugumą potencialiai sveikatai naudingų ingredientų. Be to, rekomenduojama naudoti džiovintus fizalis ekologiškos kokybės siekiant sumažinti taršos riziką.Patarimas
Išdžiovinkite fizalis patys – taip tai veikia
Džiovinti fizalis yra parduodami. Vaisius taip pat galite džiovinti patys:
1. Uogas tolygiai paskleiskite ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
2. Džiovinkite ant vidurinės grotelės šiek tiek pravertomis orkaitės durelėmis 50 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
3. Retkarčiais vaisius atsargiai apverskite.
Džiovinimo procesas gali užtrukti nuo 20 iki 30 valandų dėl didelio vandens kiekio.
