Pluoštas
Daugiau nei prieš 2000 metų romėnai iš Azijos į Europą atvežė šviežių vaisių. Šiandien slyvos yra vietos vaisių pasiūlos dalis. Vaisiaus odoje gausu skaidulų ir sorbitolio. Į džiovinta forma jie turi gydomąjį poveikį sudirgusiam skrandžiui su pilnumo jausmu ar rėmuo.
taip pat skaitykite
- Tinkamai laikykite slyvas ir tinkamai prinokusias
- Erškėtuogės šunims – sveika maistinių medžiagų gausa
- Išspauskite slyvų sultis
Vitaminai
Slyvos dėl daugybės vitaminų stiprina organizmo apsaugą, medžiagų apykaitą ir sveiką nervų sistemą.
Žvilgsniu:
- Provitaminas A
- Vitaminas B (įvairių rūšių)
- vitamino C
- Vitaminas E.
Kartu su mikroelementais variu ir cinku slyvos turi raminamąjį poveikį. Atitinkamai, jie puikiai tinka įtemptam kasdieniniam darbui. Džiovintos slyvos ir Slyvos labai greitai tiekia energiją dėl didelio fruktozės kiekio – iki 25 proc.
Kiti ingridientai
Slyvose taip pat yra fitocheminių medžiagų (polifenolių), fosforo, kalcio, boro ir vitamino K. Šios medžiagos tvariai palaiko kaulų metabolizmą. Ekspertai teigia, kad šios priemonės padeda išvengti osteoporozės.
Antioksidantai ir polifenoliai veiksmingai apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Be to, antocianinai (polifenolių grupė) lėtina kraujagyslių senėjimo procesus ir neleidžia kauptis riebalams. Dėl šių savybių slyvos turi profilaktinį poveikį nuo aukšto kraujospūdžio, nutukimo, aukšto cholesterolio kiekio ir atsparumo insulinui.
Pastaba:
Kasdien vartojimui tinka 150 gramų.
Sudedamosios dalys iš pirmo žvilgsnio:
- žalias: 85% vandens, 50 kilokalorijų 100 gramų (0,6 gramo riebalų, 7 gramai angliavandenių, 1 gramas baltymų)
- džiovintos: 225 kilokalorijos 100 gramų
patarimai ir triukai
Prinokusios slyvos praleidžia Verda arba Užšaldyti Saugiai išsaugokite ilgesnį laiką.