ĪSUMĀ
Vai žāvēti fizalis ir veselīgi?
Žāvēti fizalis tiek uzskatīti par veselīgiem, jo tie daudz vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu satur. Augļi jūs piegādā ievērojams daudzums beta-karotīna un C vitamīna. Beta-karotīns ir svarīgs acīm un ādai, C vitamīns imūnsistēmai.
Kā žāvēts fizalis ietekmē veselību?
Žāvēts fizalis var pats pozitīvs ietekmēt veselību. The augļus satur daudz vērtīgu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu:
- C vitamīns
- B vitamīni (B1, B2, B6, folijskābe)
- E vitamīns
- Beta karotīns (A provitamīns)
- kālijs
- fosfors
- kalcijs
- magnijs
- nātrijs
- dzelzs
- cinks
- daudzi flavonoīdi
arī lasīt
Šīs sastāvdaļas ir svarīgas dažādām cilvēka ķermeņa funkcijām. Piemēram, C vitamīns stiprina mūsu imūnsistēma, savukārt beta-karotīns cita starpā Redze, āda un gļotādas, kā arī dzelzs vielmaiņa atbalsta. Fizāļa ogas ievērojamā daudzumā nes līdzi šīs abas vielas.
Kad žāvēti fizalis ir īpaši veselīgi?
Lai no žāvētiem fizāļiem iegūtu vislabāko labumu veselībai, pērkot tos vajadzētu izvēlēties produktus, kas ir ražoti augstā kvalitātē. A
ļoti maigs žāvēšanas process ir elementārs, lai žāvētie augļi faktiski saglabātu lielāko daļu potenciāli veselību veicinošo sastāvdaļu. Turklāt ieteicams lietot žāvētu fizalis organiskā kvalitātē vēlams, lai samazinātu piesārņojuma risku.Padoms
Izžāvējiet fizalis pats – tā tas darbojas
Žāvēti fizalis ir komerciāli pieejami. Jūs varat arī pats žāvēt augļus:
1. Ogas vienmērīgi izklāj uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru.
2. Žāvējiet uz vidējā plaukta ar nedaudz atvērtām cepeškrāsns durvīm 50 grādu temperatūrā pēc Celsija.
3. Šad un tad uzmanīgi apgrieziet augļus.
Lielā ūdens satura dēļ žāvēšanas process var ilgt no 20 līdz 30 stundām.
