Immunforsterkende urter fra vår egen hage

Hvilke immunforsterkende urter hjelper oss å bekjempe forkjølelse og influensa? Vi vil fortelle deg hvilke medisinske urter for et sterkt immunsystem du enkelt kan dyrke selv.

Med den kalde årstiden blir forkjølelse og influensa mer vanlig. Men for å holde oss friske om vinteren trenger vi et sterkt immunsystem som hjelper oss å bekjempe virus. For å styrke immunforsvaret vårt trenger det imidlertid ikke være vitamintabletter eller andre legemidler fra apoteket. Urter har blitt brukt siden antikken for å styrke immunforsvaret og støtte helsen vår på en naturlig og bærekraftig måte. Det beste med det: Du kan enkelt dyrke medisinske urter i din egen hage, på balkongen eller i vinduskarmen. I artikkelen vår introduserer vi deg for de elleve beste urtene for immunsystemet vårt, som du enkelt kan dyrke selv slik at du kan dyrke ditt eget medisinskap.

timian

Selv Hildegard von Bingen satte pris på timian (Thymus vulgaris). Middelhavsurten er en av de viktigste medisinske urtene mot forkjølelse og luftveissykdommer. Men timian er også en effektiv hjelper for et sterkt immunforsvar. Fullpakket med essensielle oljer og sink, kan den brukes tørket for smakstilsetning, som en olje eller som tinktur. Tilsatt vann, gir timian en fantastisk te for et sterkt immunsystem.

koriander

koriander (Coriandrum sativum) kjenner mange fra det asiatiske kjøkkenet. Men visste du at den også kan brukes som medisinsk urt for å styrke immunforsvaret? Dette skyldes selvfølgelig ingrediensene i urten: Koriander er full av eteriske oljer, kumariner, fenolsyrer og steroler. Urten har en antibakteriell effekt og er et naturlig antibiotikum. Frisk som te, olje eller tinktur, kan koriander bidra til helsen din som en medisinsk urt.

sorrel

sorrel (Rumex acetosa) er full av vitamin C og er derfor i stand til å styrke vårt naturlige forsvar. Den sure urten er også rik på vitamin B1, B2, B6 og E. Tilberedt fersk i en salat eller tørket for å lage sorrelte, er sorrel en effektiv medisinsk urt.

Karvefrø

Karvefrø (Carum carvi) brukes ikke bare som krydder, men også som medisinplante. Frøene er fordøyelsesfremmende, antibakterielle, antiseptiske og et naturlig soppdrepende middel. Spisskummen er også en av de immunforsterkende urtene.

Tips: Noen Urter for forkjølelse du kan også enkelt dyrke i din egen hage. Du kan finne ut mer om dette i vår spesialartikkel.

coneflower

En av de mest populære urtene for immunsystemet er coneflower, også kalt Echinacea. solhatten (Echinacea) kommer opprinnelig fra Nord-Amerika, men har vært kjent for oss i lang tid og vokser veldig godt selv i vårt klima. Planten inneholder en rekke eteriske oljer, flavonoider, polysakkarider og vitamin C, som aktivt styrker immunforsvaret og kan dermed forebygge forkjølelse. Som et middel kan echinacea brukes som tinktur eller te.

oregano

Et annet naturlig antibiotikum fra din egen hage er oregano (Origanum vulgare). Naturligvis smaker urten deilig til pizza, pasta og co; men dens helbredende effekt bør ikke undervurderes. Som olje eller te har oregano en antibakteriell effekt og støtter dermed immunforsvaret vårt på en naturlig måte.

persille

Enten krøllete eller rette - knapt noen annen urt er mer populær hos oss enn persille (Petroselinum crispum ssp. crispum). Den er full av vitamin C, kalsium og sink. Det støtter ikke bare immunforsvaret vårt, men har også en positiv effekt på blæren og nyrene.

Tips: Sunne urter trenger en sunn jord for å vokse og utvikle sin fulle helbredende kraft. Vår Plantura økologisk urte- og frøjord lar urtene dine spire og krever ingen kjemikalier eller kunstige tilsetningsstoffer. Vår spesielle urtejord er derfor skånsom og bærekraftig for deg og miljøet og gir samtidig de beste forutsetningene for vekst av urtene dine.

salvie

Bare navnet på salvie (Salvia) gir en idé om dens helbredende effekt: "Salvare" betyr noe sånt som "helbred" på latin. Middelhavsurten er spesielt effektiv mot sår hals, men dens positive effekt på immunforsvaret vårt skal heller ikke undervurderes. På grunn av sin antibakterielle og antiinflammatoriske effekt er salviete et kraftig middel for å styrke immunforsvaret.

kamille

I kroppen vår er hvite blodlegemer ansvarlige for å ødelegge bakterier, virus og sopp i kroppen. kamille (Matricaria chamomilla) hjelper kroppen med å produsere hvite blodceller. Dermed er kamillete en fantastisk måte å aktivere immunforsvaret vårt på. Et dampbad laget av kamillete rydder også luftveiene og hjelper mot forkjølelse.

rosmarin

Med sin rikdom av rosmarinolje teller også kamfer og bitterstoffer rosmarin (Rosmarinus officinalis) utvilsomt blant urtene som styrker immunforsvaret. Som te, eterisk olje eller tinktur har rosmarin antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Det har også en positiv effekt på fordøyelsen, blodstrømmen og sirkulasjonssystemet.

sitronbalsam

En av hovedårsakene til et svakt immunsystem er stress. Heldigvis finnes det også et effektivt middel mot dette i urtehagen. sitronbalsam (Melissaofficinalis) virker beroligende, hjelper mot angstlidelser og hjelper oss til å sovne. Så på spørsmål om hvilken te som styrker immunforsvaret, kan vi svare «sitronmelissete» uten å nøle.

Ikke bare urter bidrar til å styrke immunforsvaret. Krydder bidrar også til å sikre at immunforsvaret vårt er rustet til neste influensabølge. Du kan selvfølgelig også dyrke dem selv. For eksempel er de spesielt immunforsterkende ingefær (Zingiber officinale), gurkemeie (Curcuma longa), hvitløk (Allium sativum) og pepperrot (Armoracia rusticana).

Har du noen gang dyrket dine egne urter? Med vår Plantura urtedyrkingssett det fungerer veldig enkelt. Settet inneholder 5 typer aromatiske urter og alt du trenger til dyrking - fra substrat og biologisk nedbrytbare potter til planteetiketter og en gjenbrukbar mini drivhus.

Nok en helsefremmende effekt grunnleggende urter å ha. Du kan finne en oversikt over disse urtene og deres effekter i vår spesialartikkel.