Ciorba de topinambur cu turmeric
Gustul de nucă al topinamburului se potrivește bine cu aroma blândă, ușor amară a curcumă. Te încălzește după o plimbare lungă de iarnă și oferă multe vitamine și oligoelemente.
citeste de asemenea
- Retete cu capsuni
- Topinambur în grădină - recoltă abundentă aproape tot timpul anului
- Topinambur - congelarea face ca tuberculii să reziste mai mult
Ingrediente pentru 4 portii
- 400 g topinambur
- 1 praz
- 2 morcovi
- 100 g cartofi
- 1 ceapă
- 2 catei de usturoi
- 20 g ulei de cocos
- 400 ml supa de legume
- 250 g lapte de cocos
- 1 bucată de ghimbir de mărimea unei nuci
- 2 lingurițe pudră de turmeric
- 1 lingurita praf de curry
- Sarat la gust
pregătire
- Spala si curata legumele.
- Tăiați topinamburul, cartofii și ceapa, feliați morcovii și tăiați prazul în rondele.
- Încinge uleiul de cocos și transpira ceapa până devine translucidă.
- Pune in oala usturoiul si legumele taiate marunt si se calesc scurt.
- Deglazează cu supa de legume.
- Adăugați lapte de cocos și condimente și gătiți aproximativ 15 minute până când legumele sunt moi.
- Se face piure cu blenderul manual și se condimentează din nou după gust.
Chirintele de topinambur cu dip de hrean
Preparate rapid, aceste clătite sunt un fel de mâncare cu drepturi depline. De asemenea, au un gust grozav ca garnitură cu carne prăjită. În acest caz, jumătate din cantitate este suficientă.
ingrediente pentru 4 persoane
chiftele
- 1 kg topinambur
- 1 ceapă
- 50 g seminte de floarea soarelui
- 3 - 4 linguri de făină
- 2 oua
- 2 linguri ulei
- Sare si piper dupa gust
Dip de hrean
- 250 g ricotta
- 100 g iaurt
- 3 lingurite de hrean din borcan
- 1 lingurita boia praf
- ½ linguriță de sare și piper fiecare
pregătire
- Spălați, curățați și răzuiți grosier topinamburul și ceapa.
- Amestecați cu ouăle, semințele de floarea soarelui, condimentele și făina pentru a obține un amestec mestecat.
- Încinge uleiul într-o tigaie.
- Modelați tampon mici și coaceți până devine crocant.
Pentru dip, combinați toate ingredientele într-un castron și serviți cu chiftele.
sfaturi
Oricât de sănătoasă este topinamburul, flora intestinală nu s-a obișnuit încă cu fibrele, ceea ce poate duce la gaze neplăcute sau diaree. Prin urmare, ar trebui să consumați mai întâi maximum jumătate de tubercul. Puteți, de exemplu, să le procesați în piure împreună cu cartofi sau să ciugulească curățați și cruzi. Odată ce sistemul digestiv s-a obișnuit cu fibrele, efectele secundare neplăcute nu mai apar.