С ОДНОГО ВЗГЛЯДА
Сколько сушеного инжира можно съедать в день?
Рекомендуемая дневная порция сушеного инжира составляет 40 грамм. При среднем весе одного сухофрукта 10-20 грамм можно 2-4 сушеных инжира Ешьте, чтобы получить высокую долю ежедневной потребности в клетчатке, витаминах и минералах.
Что произойдет, если вы будете есть сушеный инжир каждый день?
Если вы едите сушеный инжир каждый день, вы продвигаете его пищеварение, улучши свой благополучие, опусти свой риск заболевания и покрывают большую часть ваших ежедневных потребностей в клетчатке, витаминах и минералах. Эти свойства и ингредиенты делают сушеный инжир для суперфуд:
- пищеварительный
- Заполнение
- Богат минералами, такими как калий, кальций, магний
- Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Средняя пищевая ценность: 284 ккал на 100 г сухофруктов.
- Здоровый перекус, альтернатива калорийным бомбам, например, шоколад (535 ккал) или салями (500 ккал) на 100 грамм
- Встроенный пищевой тормоз, как с ананасом, финиками и похожий фрукты
также читать
Сколько сушеного инжира в день полезно для здоровья?
По мнению известных британских медицинских экспертов, рекомендуемая суточная доза сушеного инжира составляет 40 грамм. Сушеный инжир весит в среднем от 10 до 20 граммов. Соответственно, взрослый должен 2-4 сушеных инжира Ешьте в течение дня, чтобы пожинать плоды для здоровья. В выборочном исследовании ученые обнаружили, что употребление 40 граммов сушеного инжира семь дней в неделю снижает риск заболевания на 20 процентов. Результаты были опубликованы в Медицинском журнале Новой Англии.
Кончик
Сушеный инжир имеет длительный срок хранения.
Преимущества сушеного инжира в качестве суперпродукта дополняются длительным сроком хранения. Сушеный инжир можно хранить до двенадцати месяцев, если хранить фрукты не в холодильнике, а в темной закрывающейся посуде Tupperware при температуре от 7° до 10° по Цельсию. хранить. Свежий инжир хранится при комнатной температуре через три дня. плохой. Срок годности свежего инжира увеличивается до 5-7 дней в холодильнике.
