Волокно
Более 2000 лет назад римляне привезли свежие фрукты из Азии в Европу. Сегодня сливы являются частью местного предложения фруктов. Кожица плодов богата клетчаткой и сорбитолом. В сушеная форма они оказывают лечебное действие на раздраженный желудок с чувством распирания или изжоги.
также читайте
- Храните сливы правильно и правильно созревшие
- Плоды шиповника для собак - изобилие полезных питательных веществ
- Выжмите сок из слив
Витамины
Сливы укрепляют защитные силы организма, обмен веществ и здоровую нервную систему благодаря многочисленным витаминам.
С одного взгляда:
- Провитамин А
- Витамин B (разные типы)
- Витамин С
- Витамин Е.
В сочетании с микроэлементами медью и цинком сливы обладают успокаивающим действием. Соответственно, они являются идеальным компаньоном для напряженной повседневной работы. Сливы сушеные и Сливы доставляют энергию очень быстро благодаря высокому содержанию фруктозы до 25 процентов.
Другие ингредиенты
Чернослив также содержит фитохимические вещества (полифенолы), фосфор, кальций, бор и витамин К. Эти вещества устойчиво поддерживают метаболизм костей. Эксперты предполагают, что эти угощения помогают предотвратить остеопороз.
Антиоксиданты и полифенолы обеспечивают эффективную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, антоцианы (группа в составе полифенолов) замедляют процессы старения сосудов и предотвращают жировые отложения. Благодаря этим свойствам сливы обладают профилактическим действием против высокого кровяного давления, ожирения, высокого уровня холестерина и инсулинорезистентности.
Примечание:
150 грамм подходят для ежедневного употребления.
Краткий обзор ингредиентов:
- в сыром виде: 85% воды, 50 килокалорий на 100 граммов (0,6 грамма жира, 7 граммов углеводов, 1 грамм белка)
- сушеные: 225 килокалорий на 100 грамм
Советы и хитрости
Спелые сливы пропускают Кипение или Заморозить Безопасно хранить в течение более длительного периода времени.