Zelišča za krepitev imunskega sistema z lastnega vrta

Katera zelišča za krepitev imunskega sistema nam pomagajo, da smo pripravljeni na prehlad in gripo? Povedali vam bomo, katera zelišča lahko enostavno pridelate sami za močan imunski sistem.

S hladno sezono se prehladi in okužbe z gripo povečajo. Da pa ostanemo zdravi tudi pozimi, potrebujemo močan imunski sistem, ki nam pomaga v boju proti virusom. Za krepitev našega imunskega sistema ni nujno, da so vitaminske tablete ali druga zdravila iz lekarne. Zelišča se že od antičnih časov uporabljajo za krepitev imunskega sistema in na naraven in trajnosten način podpirajo naše zdravje. Najboljša stvar pri tem: zdravilna zelišča lahko enostavno gojite na svojem vrtu, na balkonu ali okenski polici. V našem članku vam predstavljamo enajst najboljših zelišč za naš imunski sistem, ki jih zlahka vzgojite sami, da si lahko sami vzgojite zdravilno omarico.

timijan

Hildegard von Bingen je to že cenila timijan (Thymus vulgaris). Sredozemsko zelišče je eno najpomembnejših zdravilnih zelišč za prehlad in bolezni dihal. A timijan je tudi učinkovit pomočnik za močan imunski sistem. Poln je eteričnih olj in cinka in se lahko uporablja suho za začimbo, kot olje ali tinkturo. Timijan, prepojen z vodo, naredi čudovit čaj za močan imunski sistem.

koriander

koriander (Coriandrum sativum) so mnogim znani iz azijske kuhinje. Toda ali ste vedeli, da ga lahko uporabljamo tudi kot zdravilno zelišče za krepitev imunskega sistema? To je seveda posledica sestavin zelišč: koriander je poln eteričnih olj, kumarinov, fenolnih kislin in sterolov. Zelišče ima antibakterijski učinek in je naravni antibiotik. Svež kot čaj, olje ali tinktura je koriander lahko koristen za vaše zdravje kot zdravilno zelišče.

kislica

kislica (Rumex acetosa) je poln vitamina C in zato lahko okrepi našo naravno obrambo. Poleg tega je kislo zelišče bogato z vitamini B1, B2, B6 in E. Sveže pripravljena v solati ali posušena za pripravo čaja iz kislice je kislica učinkovito zdravilno zelišče.

Kumino seme

Kumino seme (Carum carvi) se ne uporablja le kot začimba, ampak tudi kot zdravilna rastlina. Semena so prebavna, antibakterijska, zavirajo kalčke in so naravno zdravilo za glive. Kumina je tudi eno izmed zelišč za krepitev imunskega sistema.

Sončna kapa

Ena izmed najbolj priljubljenih zelišč za imunski sistem je Sončna kapa, imenovana tudi ehinaceja. sončni klobuk (Echinacea) izvira iz Severne Amerike, vendar nam je že dolgo poznan in zelo dobro uspeva tudi v našem podnebju. Rastlina vsebuje številna eterična olja, flavonoide, polisaharide in vitamin C, ki aktivno krepijo imunski sistem in na ta način preprečujejo prehlad. Kot zdravilo se lahko ehinacea uporablja kot tinktura ali čaj.

origano

Še en naravni antibiotik z vašega vrta je origano (Origanum vulgare). Seveda je zelišče slastnega okusa s pico, testeninami in podobnim; ne gre pa podcenjevati tudi njegovih zdravilnih lastnosti. Kot olje ali čaj ima origano antibakterijski učinek in tako naravno podpira naš imunski sistem.

peteršilj

Ne glede na to, ali je zvit ali gladek - pri nas skoraj ni nobena druga zelišča bolj priljubljena kot peteršilj (Petroselinum crispum ssp. crispum). Poln je vitamina C, kalcija in cinka. Ne podpira le našega imunskega sistema, ampak pozitivno vpliva tudi na mehur in ledvice.

Nasvet: Zdrava zelišča potrebujejo zdravo zemljo, da rastejo in razvijejo svojo polno zdravilno moč. Naša Plantura bio kompost iz zelišč in semen omogoča, da vaša zelišča vzklijejo in deluje popolnoma brez kemikalij ali umetnih dodatkov. Naša posebna zeliščna zemlja je zato nežna in trajnostna tako za vas kot za okolje, hkrati pa nudi najboljše pogoje za rast vaših zelišč.

žajbelj

Ime oz žajbelj (Salvia) daje predstavo o njegovih zdravilnih lastnostih: "Salvare" v latinščini pomeni nekaj takega kot "zdraviti". Sredozemsko zelišče je še posebej učinkovito proti vnetju grla, ne gre pa podcenjevati tudi njegovega pozitivnega vpliva na naš imunski sistem. Žajbljev čaj je zaradi svojih antibakterijskih in protivnetnih lastnosti močno sredstvo za krepitev obrambe telesa.

kamilica

V našem telesu so bele krvne celice odgovorne za uničenje bakterij, virusov in gliv v telesu. kamilica (Matricaria chamomilla) pomaga telesu pri tvorbi belih krvnih celic. Kamilični čaj je čudovito sredstvo za aktiviranje našega imunskega sistema. Tudi parna kopel iz kamiličnega čaja čisti dihalne poti in pomaga pri prehladu.

rožmarin

S svojim bogastvom rožmarinovega olja, kafre in grenkih snovi šteje tudi rožmarin (Rosmarinus officinalis) nedvomno eno od zelišč, ki krepijo imunski sistem. Kot čaj, eterično olje ali tinktura ima rožmarin antibakterijske in protivnetne lastnosti. Pozitivno vpliva tudi na prebavo, krvni obtok in cirkulacijo.

Limonin balzam

Eden najpomembnejših vzrokov za šibek imunski sistem je stres. Na srečo je za to učinkovito zdravilo na zeliščnem vrtu. Limonin balzam (Melissaofficinalis) deluje pomirjujoče, pomaga pri anksioznih motnjah in nas podpira pri zaspanosti. Na vprašanje, kateri čaj krepi imunski sistem, lahko brez zadržkov odgovorimo »čaj melise«.

Ne samo zelišča pomagajo krepiti imunski sistem. Začimbe tudi pomagajo zagotoviti, da je naš imunski sistem pripravljen na naslednji val gripe. Seveda jih lahko pridelate tudi sami. Na primer, še posebej krepijo imunski sistem ingver (Zingiber officinale), kurkuma (Curcuma longa), česen (Allium sativum) in hren (Armoracia rusticana).

Ste že kdaj sami pridelali zelišča? Z našimi Set za gojenje zelišč Plantura deluje zelo enostavno. Set vsebuje 5 aromatičnih zelišč in vse, kar potrebujete za gojenje - substrat in biološko razgradljive lonce za nalepke za rastline in eno za večkratno uporabo Mini rastlinjak.

Lahko ima še en učinek na zdravje osnovna zelišča imeti. Pregled teh zelišč in njihovih učinkov najdete v našem posebnem članku.