Припремите пржене овсене пахуљице
Да бисте то урадили, потребни су вам овсена каша, уље или путер, мед или шећер, премазани тигањ и кашика за мешање.
- Ставите тигањ на шпорет и на лаганој ватри истопите мало уља или путера.
- Додајте овсене пахуљице и мало подигните температуру.
- Овсене пахуљице запржите, стално окрећући. У супротном, пахуљице ће брзо изгорети и постати горке.
- Ако желите да направите карамелне љуспице, додајте још мало меда или шећера.
- Окретање је сада посебно важно; шећер чини да љуспице још брже сагоревају.
- Када се овсена каша лепо запече и замириши укусно, готово је.
- Ставите пржене љуспице на тањир или чинију да се охладе. Будите опрезни када покушавате, овсена каша је веома врућа.
такође читати
- Оптимално земљиште у стакленику значи здраве биљке
- Било слатко или слано - печени кикирики је популаран свуда
- Малчирање хортензија промовише здрав раст
Употреба препеченог ваљаног овса
Хрскаве пахуљице у почетку су погодне као основа за укусне мусли и постају вредан доручак са природним јогуртом, сувим грожђем и свежим воћем. Кашика пуна овсених пахуљица у јогурту представља добар ужину између оброка, а шака печених карамелних пахуљица такође замењује слатко између оброка.
Печена и карамелизована овсена каша је такође укусан украс за колаче. Уместо крхког, можете украсити франкфуртски венац пахуљицама. Слаткоћа пахуљица и њихова орашаста арома чине вијенац вашим личним фаворитом.
Зашто су овсене пахуљице тако здраве?
Овсена каша је једна од најздравијих намирница на свету. Његове хранљиве материје су толико разноврсне да би свако требало да их конзумира сваки дан, печене или непечене, у зависности од укуса.
Овсена каша садржи:
- Протеини, савршени донатор снаге за добру изградњу мишића
- Угљени хидрати, они су добављачи енергије за наше тело
- Дијетална влакна, испуњавају вас и стимулишу варење
- Магнезијум, важан за опуштање мишића, ублажава грчеве мишића
- Гвожђе снабдева тело кисеоником преко црвених крвних зрнаца
- Цинк, подстиче одбрамбену функцију организма, ране брже зарастају
- Биотин, недостатак доводи до губитка косе и ломљивих ноктију
- Витамин Б1, има позитиван ефекат на нервни систем и подржава структуру ткива и ћелија
- Глукан, везује холестерол у цревима и показало се да снижава ниво холестерола
Баштенски дневник свежине-АБЦ
Како правилно складиштити воће и поврће како би што дуже остало свеже?
Баштенски дневник свежине АБЦ као постер:
- као бесплатна ПДФ датотека да сами одштампате
