Immunförstärkande örter från vår egen trädgård

Vilka immunförstärkande örter hjälper oss att bekämpa förkylning och influensa? Vi kommer att berätta vilka medicinalväxter för ett starkt immunförsvar du enkelt kan odla själv.

Med den kalla årstiden blir förkylningar och influensa vanligare. Men för att hålla oss friska på vintern behöver vi ett starkt immunförsvar som hjälper oss att bekämpa virus. För att stärka vårt immunförsvar behöver det dock inte vara vitamintabletter eller andra läkemedel från apoteket. Örter har använts sedan urminnes tider för att stärka immunförsvaret och stödja vår hälsa på ett naturligt och hållbart sätt. Det bästa med det: Du kan enkelt odla medicinalväxter i din egen trädgård, på balkongen eller i fönsterbrädan. I vår artikel introducerar vi dig för de elva bästa örterna för vårt immunförsvar, som du enkelt kan odla själv så att du kan odla ditt eget medicinskåp.

timjan

Även Hildegard von Bingen uppskattade timjan (Thymus vulgaris). Medelhavsörten är en av de viktigaste medicinska örterna för förkylningar och luftvägssjukdomar. Men timjan är också en effektiv hjälpare för ett starkt immunförsvar. Packad med eteriska oljor och zink kan den användas torkad för smaksättning, som olja eller som tinktur. Infunderad med vatten gör timjan ett underbart te för ett starkt immunförsvar.

koriander

koriander (Coriandrum sativum) känner många från det asiatiska köket. Men visste du att den också kan användas som en medicinsk ört för att stärka immunförsvaret? Detta beror förstås på ingredienserna i örten: koriander är full av eteriska oljor, kumariner, fenolsyror och steroler. Örten har en antibakteriell effekt och är ett naturligt antibiotikum. Färsk som te, olja eller tinktur kan koriander bidra till din hälsa som en medicinsk ört.

ängssyra

ängssyra (Rumex acetosa) är full av C-vitamin och kan därför stärka vårt naturliga försvar. Den sura örten är också rik på vitaminerna B1, B2, B6 och E. Färskt beredd i en sallad eller torkad för att göra sorrelte, är syra en effektiv medicinsk ört.

Kumminfrö

Kumminfrö (Carum carvi) används inte bara som krydda utan också som medicinalväxt. Fröna är matsmältningsaktiva, antibakteriella, antiseptiska och ett naturligt svampdödande medel. Kummin är också en av de immunförstärkande örterna.

dricks: Några Örter för förkylningar du kan också enkelt odla i din egen trädgård. Du kan ta reda på mer om detta i vår specialartikel.

solhattar

En av de mest populära örterna för immunförsvaret är solhattar, även kallad Echinacea. solhatten (Echinacea) kommer ursprungligen från Nordamerika, men har varit känd för oss sedan länge och växer mycket bra även i vårt klimat. Växten innehåller många eteriska oljor, flavonoider, polysackarider och C-vitamin, som aktivt stärker immunförsvaret och kan därmed förebygga förkylningar. Som ett botemedel kan echinacea användas som tinktur eller te.

oregano

Ett annat naturligt antibiotikum från din egen trädgård är oregano (Origanum vulgare). Naturligtvis smakar örten jättegott till pizza, pasta och co; men dess helande effekt ska inte underskattas. Som olja eller te har oregano en antibakteriell effekt och stödjer därmed vårt immunförsvar på ett naturligt sätt.

persilja

Vare sig det är lockigt eller rakt - knappast någon annan ört är mer populär hos oss än persilja (Petroselinum crispum ssp. crispum). Den är full av C-vitamin, kalcium och zink. Det stöder inte bara vårt immunförsvar, utan har också en positiv effekt på urinblåsan och njurarna.

Dricks: Friska örter behöver en frisk jord för att växa och utveckla sin fulla helande kraft. Vår Plantura ekologisk ört- och fröjord låter dina örter gro och kräver inga kemikalier eller konstgjorda tillsatser. Vår speciella örtjord är därför skonsam och hållbar för dig och miljön och erbjuder samtidigt de bästa förutsättningarna för att dina örter ska växa.

salvia

Bara namnet på salvia (Salvia) ger en uppfattning om dess helande effekt: "Salvare" betyder ungefär "läka" på latin. Medelhavsörten är särskilt effektiv mot halsont, men dess positiva effekt på vårt immunförsvar ska inte heller underskattas. På grund av sin antibakteriella och antiinflammatoriska effekt är salviate ett kraftfullt medel för att stärka immunförsvaret.

kamomill

I vår kropp är vita blodkroppar ansvariga för att förstöra bakterier, virus och svampar i kroppen. kamomill (Matricaria chamomilla) hjälper kroppen att producera vita blodkroppar. Således är kamomillte ett underbart sätt att aktivera vårt immunförsvar. Ett ångbad gjort av kamomillte rensar också luftvägarna och hjälper mot förkylningar.

rosmarin

Med sin rikedom av rosmarinolja räknas även kamfer och bitterämnen rosmarin (Rosmarinus officinalis) utan tvekan bland de örter som stärker immunförsvaret. Som te, eterisk olja eller tinktur har rosmarin antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det har också en positiv effekt på matsmältningen, blodflödet och cirkulationssystemet.

citronbalsam

En av huvudorsakerna till ett svagt immunförsvar är stress. Som tur är finns det även ett effektivt botemedel mot detta i örtagården. citronbalsam (Melissaofficinalis) har en lugnande effekt, hjälper mot ångest och hjälper oss att somna. Så på frågan om vilket te som stärker immunförsvaret kan vi svara "citronmeliss-te" utan att tveka.

Inte bara örter hjälper till att stärka immunförsvaret. Kryddor hjälper också till att säkerställa att vårt immunförsvar är beväpnat för nästa våg av influensa. Naturligtvis kan du även odla dem själv. Till exempel är de särskilt immunförstärkande ingefära (Zingiber officinale), gurkmeja (Curcuma longa), vitlök (Allium sativum) och pepparrot (Armoracia rusticana).

Har du någonsin odlat dina egna örter? Med vår Plantura örtodlingsset det fungerar väldigt enkelt. Setet innehåller 5 typer av aromatiska örter och allt du behöver för odling - från substrat och biologiskt nedbrytbara pottor till växtetiketter och en återanvändbar mini växthus.

Ytterligare en hälsofrämjande effekt grundläggande örter att ha. Du kan hitta en översikt över dessa örter och deras effekter i vår specialartikel.