Fiber
För mer än 2 000 år sedan tog romarna med sig färsk frukt från Asien till Europa. Idag är plommon en del av det lokala fruktutbudet. Skalet på frukten är rikt på fibrer och sorbitol. I torkad form de har en läkande effekt på irriterad mage med mättnadskänsla eller halsbränna.
läs också
- Förvara plommon ordentligt och mogna ordentligt
- Nypon för hundar - hälsosamt näringsöverflöd
- Juicera plommonen
Vitaminer
Plommon stärker kroppens försvar, ämnesomsättning och ett hälsosamt nervsystem tack vare många vitaminer.
Med en blick:
- Provitamin A
- Vitamin B (olika typer)
- C-vitamin
- Vitamin E.
I kombination med spårämnena koppar och zink har plommon en lugnande effekt. Därför är de den perfekta följeslagaren för stressigt vardagsarbete. Torkade plommon och Plommon leverera energi mycket snabbt tack vare deras höga fruktosinnehåll på upp till 25 procent.
Andra ingredienser
Katrinplommon innehåller också fytokemikalier (polyfenoler), fosfor, kalcium, bor och vitamin K. Dessa ämnen stödjer på ett hållbart sätt benmetabolismen. Experter föreslår att dessa godsaker hjälper till att förebygga osteoporos.
Antioxidanter och polyfenoler ger ett effektivt skydd mot hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom bromsar antocyaniner (grupp inom polyfenolerna) åldringsprocesserna i kärlen och förhindrar fettavlagringar. Tack vare dessa egenskaper har plommon en förebyggande effekt mot högt blodtryck, fetma, höga kolesterolvärden och insulinresistens.
Notera:
150 gram är lämpliga för daglig konsumtion.
Ingredienser i korthet:
- rå: 85 % vatten, 50 kilokalorier per 100 gram (0,6 gram fett, 7 gram kolhydrater, 1 gram protein)
- torkad: 225 kilokalorier per 100 gram
tips och tricks
Mogna plommon släpper igenom Kokar ner eller Frysa Förvaras säkert under en längre tid.
