เคล็ดลับและคำแนะนำที่ดีที่สุด

ใส่ใจกับท่าทางของคุณ

• เนื่องจากการก้มตัวซึ่งมักจะจำเป็นจะทำให้คุณมีแรงกดทับที่หลังของคุณ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำกิจกรรมต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยใช้ร่างกายส่วนบนที่เหยียดตรง
• มักถูกประเมินต่ำเกินไปว่าเสื้อผ้าที่ขับเหงื่อจะทำให้กล้ามเนื้อหลังเย็นลงและอาจนำไปสู่ ​​"โรคปวดเอว" ที่น่าสะพรึงกลัวได้ ดังนั้นให้สวมเสื้อผ้าที่ใช้งานได้จริงซึ่งดูดซับความชื้นออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ควรแต่งกายด้วยรูปลักษณ์ของหัวหอม ดังนั้นคุณจึงสามารถถอดชิ้นส่วนได้ทันทีที่ร่างกายอบอุ่น
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าที่ใส่สบายและมีพื้นรองเท้าที่ดี เหล่านี้ยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการปวดหลัง

อุปกรณ์ที่เหมาะสม

ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่เตียงยกสูงและโต๊ะปลูกที่ทันสมัยอยู่ในสมัย: เนื่องจากคุณสามารถจัดสวนได้อย่างสบายเมื่อยืนอยู่บนนั้น พวกเขาปกป้องหลังของคุณและทำให้งานมากมายง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สำหรับงานระดับกลาง ให้พิจารณาใช้รถเข็นขนาดเล็กหรือเก้าอี้แบบพกพา คุณยังสามารถทำงานอย่างเป็นมิตรเมื่อกำจัดวัชพืชและทำงานใกล้พื้นดิน:

• คุกเข่าบนพื้นด้วยขาข้างหนึ่งแล้วยกอีกข้างหนึ่งทำมุม 90 องศา
• เบาะรองเข่าด้านล่างปกป้องข้อเข่าและเสื้อผ้า
• ตอนนี้สนับสนุนตัวเองด้วยปลายแขนที่ต้นขาของคุณ

ช่วยให้หลังตรงและกำจัดวัชพืชเป็นเวลานานไม่ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรวดเร็ว

ขับของหนักแทนการบรรทุก

แม้แต่ถังวัชพืชก็อาจหนักได้และการบรรทุกข้างเดียวก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพหลัง ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ใช้ รถสาลี่, เพื่อเคลื่อนย้ายสิ่งของดังกล่าวผ่านสวน โมเดลรถสองล้อใช้งานได้จริงเพราะสามารถทรงตัวได้ง่าย

เครื่องมือทำสวนที่เป็นมิตรหลัง

เครื่องมือทำสวนเกือบทั้งหมดมีวางจำหน่ายแล้วในรุ่นที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ การปรับที่จับ ที่จับ และราวจับทางสรีรวิทยาช่วยให้ใช้งานได้สะดวกและไม่ทำให้หลังตึง

เครื่องมือทำสวนเหล่านี้มักจะมีน้ำหนักเบากว่าเนื่องจากการใช้วัสดุพิเศษ นอกจากนี้ มักมีฟังก์ชันอัจฉริยะที่สนับสนุนท่าทางการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อซื้อ ให้มองหาตรารับรอง AGR ซึ่งมอบให้กับอุปกรณ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมาก