วิธีนี้ช่วยให้หลับสบาย

ลาเวนเดอร์สำหรับนอนไม่หลับ

หากคุณมีปัญหาในการนอน คุณสามารถ อย่างเป็นธรรมชาติด้วยลาเวนเดอร์ ตั้งสติ. หลายคนไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ในตอนเย็น ความคิดวนเวียนอยู่ในหัว และพวกเขาคิดถึงสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น คุณสามารถทำลายวงจรนี้ด้วยลาเวนเดอร์ได้ เพราะกลิ่นของพืชช่วยบรรเทาและส่งเสริมการนอนหลับ เช่น ตัวคุณเอง ดื่มชาลาเวนเดอร์สักถ้วยก่อนเข้านอน หรือหยดน้ำมันลาเวนเดอร์สักสองสามหยดบนหินหอมข้างเตียงของคุณ ยืน อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณได้รับคุณภาพสูงเท่านั้น ดอกลาเวนเดอร์ ตามลำดับ ที่จะใช้น้ำมันลาเวนเดอร์รักษาโรคให้กับหลายๆ คน น้ำมันที่ผลิตทางอุตสาหกรรม ประกอบด้วยน้ำหอมที่ผลิตขึ้นจากการสังเคราะห์ในปริมาณมาก ดังนั้นจึงไม่ได้ผลมากนัก

Tips & Tricks

ชาลาเวนเดอร์หรือ - กลิ่นหอมไม่เพียงแต่ช่วยให้หลับสบาย แต่ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย พืชชนิดนี้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับเครื่องเทศเมดิเตอร์เรเนียนอื่น ๆ ซึ่งเป็นยาโป๊ที่รู้จักกันดี ทำอาหารให้คนที่คุณรัก ทานอร่อย ด้วยโหระพา, โรสแมรี่, ลาเวนเดอร์และพริกไทยมากมาย - ที่จะกระตุ้นเขาอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ชาอร่อยๆ ที่ทำจากลาเวนเดอร์ ผักชี กานพลู, ขิงและพริกไทยช่วยให้ค่ำคืนเย้ายวนมากมาย

IJA