içindekiler
- Zencefil
- Ham tüketim?
- zencefil özellikleri
- Faydalar
- Tüketim seçenekleri
- Yan etkiler
Zencefil popüler şifalı bitkilerden biridir, ancak sebzeler hakkında hala bir soru var. Yumru çiğ olarak tüketilebilir mi yoksa önceden kaynatmak daha mı güvenli? Hangi miktarlar yenilebilir ve yan etkiler ne zaman ortaya çıkabilir?
Zencefil
Ham tüketim?
Zencefil soğanı çiğ yenebilir mi? Tabii ki kökleri çiğ yiyebilirsiniz, ancak sınırsız miktarda değil. Ara sıra birkaç parça yumru çiğ yemenin sağlığa faydaları bile vardır. Dikkat, zencefilin aşırı derecede sıcak olduğunu ve mide zarında hafif tahrişe neden olabileceğini lütfen unutmayın.
zencefil özellikleri
Ham yumruların avantajları nelerdir?
Artık çiğ zencefil kökünün zehirli olmadığını bildiğinize göre, kök yumrunun faydalı özelliklerini de öğrenmiş olmalısınız. Çiğ yemenin en belirgin avantajı, tüm mineral ve vitaminlerin korunmasıdır. Ek olarak, ham yumru sadece toksik değildir, aynı zamanda gerçekten sağlıklıdır.
Faydalar
Çiğ zencefil tüketimi aşağıdaki avantajlara sahiptir:
- kan dolaşımını teşvik eder
- soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir
- mide bulantısını azaltır
- kas ağrısını iyileştirir ve anti-inflamatuardır
- bazı erkekler üzerinde afrodizyak etkisi vardır
Zencefil yumrusunu çiğ yemek kan dolaşımını iyileştirir
Zencefildeki uçucu yağlar insan kan damarlarını genişletir. Bu şekilde kan dolaşımı düzelir ve kan basıncı birkaç puan düşebilir.
Daha az soğuk algınlığı semptomları
Soğuk algınlığı rahatsız edici ve sıkıcıdır. Zencefil yumrusu özellikle öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Yumruda bulunan gingerol, mukusun daha iyi çözülmesini sağlar ve bronşların hızla serbest kalmasına yardımcı olur.
Mide bulantısını doğal olarak tedavi etmek
Özellikle hamile kadınlar mide bulantısından önemli ölçüde muzdariptir. Bebeği korumak için kimyasal preparatlar alınmamalıdır. Çiğ zencefil ampullerinin kullanımı burada faydalıdır. olarak hazırlanmıştır Çay veya saf olarak tüketildiğinde mide bulantısı semptomlarının hızla kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Zencefil kapsülleri Ayrıca seyahat hastalığı için kimyasal ajanlara popüler bir alternatiftir.
Tüketim seçenekleri
Zencefil yumrusu nasıl tüketilebilir?
Kökleri düzgün yemeden zencefili pişmemiş yemenin harika yolları var.
- çay şeklinde
- çorba şeklinde
- Asya yemeklerine ek olarak
- smoothie'ye ek olarak
Çayda zencefil yumru
Zencefil çayı çok popüler. Bununla birlikte, torba ürün, taze zencefil köklerinin sadece yarısı kadar iyidir. Çayınızı istediğiniz gibi kaynatın ve birkaç ince dilim kök ekleyin. Ne kadar çok dilim olursa, çay o kadar sıcak olur.
Çıtır çorba ilavesi
Zencefil yumrusu, sadece Asya mutfağında değil, lezzetli bir çorba için son dokunuş olabilir. Çorbaya çay gibi birkaç dilim ekleyin ve doğal sıcaklığın tadını çıkarın.
Asya lezzetleri masada
Asya'da woktan kurutulmuş yemekler nadir değildir. Zencefil tadı hemen hemen her yemeğe uyar. Örneğin zencefil yumrusu ile mükemmel bir aroma elde eden wok sebzeleri çok popüler.
Smoothie sayesinde tazelik vuruşu
Onları her süpermarkette bulabilirsin ve yine de kolayca kendin yapabilirsin. Smoothielerden bahsediyoruz. Birkaç dilim zencefil ile smoothieler sadece baharatlı bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklıdır. Burada da müstehcenlik derecesi kullanılan miktara bağlıdır.
Yan etkiler
Çiğ zencefil soğanlarının yan etkileri
Günlük ne kadar zencefil yumrusu tüketebileceğinize ilişkin bir kılavuz, beş ila on gram arasındadır. Bu miktar tamamen toksik değildir ve herhangi bir soruna neden olmaz. 50 grama kadar olan miktarlar bile nadiren yan etkilere neden olur.
Bunlar meydana gelirse, genellikle şunlarla ilgilidir:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- mide bulantısı
- karın ağrısı
- şişkinlik
