Lezzetli salatalık suyu nasıl yapılır

Salatalık neden bu kadar sağlıklı?

Yüksek su içeriği nedeniyle salatalıkların kalorisi çok düşüktür ve her zaman hafif bir atıştırmalıktır. Bunlar temel gıdalardır ve bu nedenle vücuttaki asit-baz dengemizi dengelemeye yardımcı olurlar. Sindirimi kolaydır ve vücudun susuz kalmasına yardımcı olur. Ayrıca kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilirler.

salatalık malzemeleri

100 gr salatalık sadece 12 kcal 0,2 gr yağ içerir ve su içeriği %90'ın üzerindedir. Değerli bileşenler şunları içerir:

• Potasyum 160 mg
• Demir 0.2 mg
• Kalsiyum 15 mg
• A, B1, B2, B6, C, E ve K Vitaminleri

salatalık suyu

Serinletici bir salatalık içeceği için, bir veya daha fazla yılan salatalık suyu sıkılır. Mümkünse organik kaliteli ürünler kullanmalısınız. Organik salatalıkların yetiştirilmesinde pestisitler ve diğer kimyasal maddeler kullanılmadığı için soyulmalarına gerek yoktur.

1. Salatalığı akan su altında iyice yıkayın.
2. Organik salatalık değilse, sebzeleri bir soyucu ile soyun.
3. Salatalığı büyük parçalara ayırın, tohumları çıkarmanıza gerek yok.
4. Artık sebzeleri elektrikli meyve sıkacağında sıkabilirsiniz.
5. Meyve suyunu yakala.
6. Suyu biber, tuz ve biraz taze dereotu ile zevkinize göre baharatlayın.

Sık sık ev yapımı sebze veya meyve suları tüketen herkes, elektrikli sebze sıkacağı satın almayı düşünmelidir. Bu cihazla çalışmak kolaydır. Herhangi bir sebze veya meyve, sağlıklı bir meyve suyu yemeğine hızlı ve kolay bir şekilde sıkılabilir.

Hobi bahçıvanı için ipucu:
Yaz aylarında aynı anda çok sayıda salatalık olgunlaşırsa, salatalık suyu da uygun kaplarda porsiyonlar halinde dondurulabilir. Salatalık suyundan yapılan buz küplerini diğer meyve sularında veya kokteyllerde özel bir göz alıcı olarak kullanabilirsiniz.