Ügyeljen a testtartására
- Mivel a gyakran szükséges hajlítás nagyon megterheli a hátat, érdemes minél több tevékenységet egyenes felsőtesttel végezni.
- Gyakran alábecsülik, hogy az izzadt ruha lehűti a hátizmokat, és a rettegett "lumbágóhoz" vezethet. Ezért viseljen funkcionális ruhát, amely gyorsan elvezeti a nedvességet a testről. Öltözz lehetőleg hagymás megjelenésbe. Így amint felmelegszik, leveheti az alkatrészt.
- Ügyeljen arra, hogy kényelmes cipőt viseljen jó talpbetéttel. Ezek hatékonyak a hátfájás megelőzésében is.
A megfelelő felszerelés
Nem ok nélkül divatosak a korszerű emelt ágyások és ültetőasztalok: mivel kényelmesen lehet rajtuk állva kertészkedni, védik a hátat és érezhetően megkönnyítik a munkát.
olvasni is
- Kényelmes kertészkedés a veteményesben: magasan az emelt ággyal
- Vágja fel helyesen a kerti ágyat - tippek és trükkök
- Hátbarát munka: Gyomlálás lehajlás nélkül
Közepes szintű munkavégzéshez fontolja meg kis ülőkocsi vagy hordozható zsámoly használatát. Gyomirtáskor és talajközelben is hátbarát módon dolgozhat:
- Egyik lábával térdeljen a padlóra, a másikat emelje 90 fokos szögbe.
- Az alatta lévő térdpárna védi a térdízületet és a ruházatot.
- Most támassza meg magát az alkarjával a combján.
Ez egyenesen tartja a hátat, és a hosszan tartó gyomlálás nem vezet olyan gyorsan hátfájáshoz.
Nehéz terhek vezetése ahelyett, hogy azokat hordozná
Még egy vödör gaz is elnehezülhet, és az egyik oldalon hordott teher kedvezőtlenül hat a hát egészségére. Ezért, amikor csak lehetséges, használja a talicska, hogy ilyen dolgokat mozgassanak a kertben. A kétkerekű modellek nagyon praktikusak, mert könnyen egyensúlyozhatók.
Hátbarát kerti szerszámok
Ma már szinte minden kerti szerszám elérhető ergonomikus változatban. A fogantyúk, fogantyúk és rudak fiziológiai adaptációja lehetővé teszi, hogy kényelmesen és a hát megerőltetése nélkül használhatók.
Ezek a kerti szerszámok gyakran kisebb súlyúak a speciális anyagok használatának köszönhetően. Emellett gyakran intelligens funkciókkal is rendelkeznek, amelyek támogatják az egészséges munkavégzést. Vásárláskor keresse az AGR jóváhagyási pecsétet, amelyet a nagyon hátbarát készülékek kapnak.
tippeket
A fogyatékkal élők számára vannak olyan kerti szerszámok, amelyek tökéletesen illeszkednek egyéni korlátaikhoz. Ezeket a megfelelő méret, az ergonomikus forma és a speciális fogantyúk jellemzik.