Jak zrobić zielony zdrowy sok

Dlaczego szpinak jest tak zdrowy?

Szpinak jest pełen witamin i składników odżywczych. Na przykład jego zawartość żelaza jest wyższa niż w innych sałatkach i kapuście. Witamina C, wapń, magnez, witaminy E i K, potas, wapń, cynk, beta karoten i luteina znajdują się również na liście jego składników. Zawarte również przeciwutleniacze mogą pomóc organizmowi w walce z różnymi chorobami.

Używanie szpinaku w gotowaniu

Szpinak można gotować na wiele sposobów. Jest lekkostrawny na surowo lub ugotowany i można go łączyć z innymi warzywami, z ziemniakami i makaronem, z mięsem i rybami lub jako dodatek do pizzy. Jeśli korzystasz tylko ze starych przepisów, spróbuj sałatki ze szpinaku lub soku ze szpinaku lub spróbuj zielonego smoothie ze szpinakiem. Ta opcja przygotowania to świetna i przede wszystkim zdrowa odmiana.

Sok ze szpinaku

Sok ze szpinaku to niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze suplement diety, który szybko dostarcza organizmowi wielu witamin i składników odżywczych. Zaleca się delikatne wyciskanie soku, aby zachować składniki odżywcze podczas wyciskania soku. Do tego nadaje się sokowirówka, używając rolek lub śrub do powolnego wyciskania warzyw.

1. Kup jak najświeższy szpinak lub zbierz go we własnym ogrodzie.
2. Sortuj liście, to znaczy zwiędłe i papkowate liście oraz grube łodygi są usuwane.
3. Dokładnie umyj liście pod bieżącą wodą.
4. Dobrze odcedź szpinak.
5. Stopniowo dodawaj garść liści do prasy do wyciskania soku.
6. Zbierz sok i natychmiast go przetwórz.

Świeży sok ze szpinaku jest wrażliwy, szybko się utlenia i nie należy go zbyt długo przechowywać w lodówce. Najlepiej wypić sok od razu lub od razu go przetworzyć.
Sok można dobrze łączyć z innymi sokami, np. sokiem grejpfrutowym.
Oczywiście możesz również zamrozić sok ze szpinaku. Zamrażanie w tacce na kostki lodu jest praktyczne. Dzięki temu zawsze masz możliwość dodania niewielkiej porcji soku ze szpinaku do jedzenia lub napojów.