Укусни рецепти за хладну сезону

click fraud protection

Супа од јерусалимске артичоке са куркумом

Орашасти укус јерусалимске артичоке добро се слаже са благим, благо горким укусом куркума. Загрева вас после дуге зимске шетње и даје много витамина и елемената у траговима.

такође читати

  • Рецепти са јагодама
  • Јерусалимска артичока у башти - обилна жетва скоро током целе године
  • Јерусалимска артичока - смрзавањем гомољи трају дуже

Састојци за 4 порције

  • 400 г јерусалимске артичоке
  • 1 празилук
  • 2 шаргарепе
  • 100 г кромпира
  • 1 лук
  • 2 чена белог лука
  • 20 г кокосовог уља
  • 400 мл повртног темељца
  • 250 г кокосовог млека
  • 1 комад ђумбира величине ораха
  • 2 кашичице куркуме у праху
  • 1 кашичица кари праха
  • Соли по укусу

припрема

  • Оперите и очистите поврће.
  • Топинамбур, кромпир и лук нарежите на коцкице, шаргарепу и празилук на колутиће.
  • Загрејте кокосово уље и знојите лук док не постане провидан.
  • У шерпу ставите ситно исецкани бели лук и поврће и кратко продинстајте.
  • Деглазирати повртним темељцем.
  • Додајте кокосово млеко и зачине и кувајте око 15 минута док поврће не омекша.
  • Пасирајте ручним блендером и поново зачините по укусу.

Палачинке од јерусалимске артичоке са умаком од рена

Брзо припремљене, ове палачинке су пуноправно јело. Одличног су укуса и као прилог уз кратко пржено месо. У овом случају је довољна половина количине.

састојци за 4 особе

Паттиес

  • 1 кг јерусалимске артичоке
  • 1 лук
  • 50 г семена сунцокрета
  • 3-4 кашике брашна
  • 2 јаја
  • 2 кашике уља
  • Сол и бибер по укусу

Дип од хрена

  • 250 г рикоте
  • 100 г јогурта
  • 3 кашичице рена из тегле
  • 1 кашичица паприке у праху
  • ½ кашичице бибера и соли

припрема

  • Оперите, ољуштите и нарендајте топинамбур и црни лук.
  • Помешајте са јајима, семенкама сунцокрета, зачинима и брашном да добијете смесу за жвакање.
  • Загрејте уље у тигању.
  • Обликујте мале пуфере и пеците док не постану хрскави.

За умак помешајте све састојке у чинији и послужите уз пљескавице.

Савети

Колико год да је јерусалимска артичока здрава, цревна флора се још није навикла на влакна, што може довести до непријатних гасова или дијареје. Стога прво треба да конзумирате највише пола гомоља. Можете их, на пример, прерадити у пире заједно са кромпиром или грицкати ољуштене и сирове. Када се систем за варење навикне на влакна, непријатни нежељени ефекти се више не јављају.