Immunförstärkande örter från vår egen trädgård

Vilka immunförsvarsstärkande örter hjälper oss att vara förberedda mot förkylningar och influensa? Vi berättar vilka örter du enkelt kan odla själv för ett starkt immunförsvar.

Med den kalla årstiden ökar förkylningar och influensainfektioner. Men för att hålla oss friska även på vintern behöver vi ett starkt immunförsvar som hjälper oss att bekämpa virus. För att stärka vårt immunförsvar behöver det inte vara vitamintabletter eller andra läkemedel från apoteket. Örter har använts för att stärka immunförsvaret sedan urminnes tider och stödja vår hälsa på ett naturligt och hållbart sätt. Det bästa med det: du kan enkelt odla medicinalväxter i din egen trädgård, på balkongen eller i fönsterbrädan. I vår artikel introducerar vi dig för de elva bästa örterna för vårt immunförsvar, som du enkelt kan odla själv så att du kan odla ditt eget medicinskåp.

timjan

Hildegard von Bingen uppskattade det redan timjan (Thymus vulgaris). Medelhavsörten är en av de viktigaste medicinska örterna för förkylningar och luftvägssjukdomar. Men timjan är också en effektiv hjälpare för ett starkt immunförsvar. Den är full av eteriska oljor och zink och kan användas torr som smaksättning, som olja eller tinktur. Infunderad med vatten gör timjan ett underbart te för ett starkt immunförsvar.

koriander

koriander (Coriandrum sativum) är kända för många från det asiatiska köket. Men visste du att den även kan användas som en medicinsk ört för att stärka immunförsvaret? Detta beror förstås på ingredienserna i örten: Koriander är full av eteriska oljor, kumariner, fenolsyror och steroler. Örten har en antibakteriell effekt och är ett naturligt antibiotikum. Färskt som te, olja eller tinktur kan koriander vara fördelaktigt för din hälsa som en medicinsk ört.

ängssyra

ängssyra (Rumex acetosa) är full av C-vitamin och kan därför stärka vårt naturliga försvar. Dessutom är den sura örten rik på vitaminerna B1, B2, B6 och E. Färsklagad i en sallad eller torkad för att göra sorrelte, syra är en effektiv medicinsk ört.

Kumminfrö

Kumminfrö (Carum carvi) används inte bara som krydda utan också som medicinalväxt. Fröna är matsmältningsaktiva, antibakteriella, bakteriehämmande och ett naturligt botemedel mot svampar. Kummin är också en av de immunförstärkande örterna.

solhatt

En av de mest populära örterna för immunförsvaret är solhatt, även kallad Echinacea. solhatten (Echinacea) kommer ursprungligen från Nordamerika, men har varit känd för oss sedan länge och växer mycket bra även i vårt klimat. Växten innehåller många eteriska oljor, flavonoider, polysackarider och C-vitamin, som aktivt stärker immunförsvaret och på så sätt kan förebygga förkylningar. Som ett botemedel kan Echinacea användas som tinktur eller te.

oregano

Ett annat naturligt antibiotikum från din egen trädgård är oregano (Origanum vulgare). Naturligtvis smakar örten jättegott till pizza, pasta och liknande; men dess helande egenskaper bör inte heller underskattas. Som olja eller te har oregano en antibakteriell effekt och stödjer därmed naturligt vårt immunförsvar.

persilja

Vare sig det är lockigt eller slätt - knappast någon annan ört är mer populär hos oss än persilja (Petroselinum crispum ssp. crispum). Den är full av C-vitamin, kalcium och zink. Det stöder inte bara vårt immunförsvar, utan har också en positiv effekt på urinblåsan och njurarna.

Dricks: Friska örter behöver en frisk jord för att växa och utveckla sin fulla helande kraft. Vår Plantura ekologisk ört- och frökompost låter dina örter gro och fungerar helt utan kemikalier eller konstgjorda tillsatser. Vår speciella örtjord är därför skonsam och hållbar för dig såväl som för miljön och erbjuder samtidigt de bästa förutsättningarna för dina örter att växa.

salvia

Namnet på Salvia (Salvia) ger en uppfattning om dess helande egenskaper: "Salvare" betyder ungefär "att läka" på latin. Medelhavsörten är särskilt effektiv mot halsont, men dess positiva effekt på vårt immunförsvar ska inte heller underskattas. Tack vare dess antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper är salviate ett kraftfullt medel för att stärka kroppens försvar.

kamomill

I vår kropp är vita blodkroppar ansvariga för att förstöra bakterier, virus och svampar i kroppen. kamomill (Matricaria chamomilla) hjälper kroppen att producera vita blodkroppar. Kamomillte är ett underbart sätt att aktivera vårt immunförsvar. Ett ångbad gjort av kamomillte rensar också luftvägarna och hjälper mot förkylningar.

rosmarin

Med sin rikedom av rosmarinolja, kamfer och bitterämnen räknas den också rosmarin (Rosmarinus officinalis) utan tvekan en av de örter som stärker immunförsvaret. Som te, eterisk olja eller tinktur har rosmarin antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det har också en positiv effekt på matsmältningen, blodcirkulationen och cirkulationen.

Citronbalsam

En av de viktigaste orsakerna till ett svagt immunförsvar är stress. Lyckligtvis finns det ett effektivt botemedel mot detta i örtagården. Citronbalsam (Melissaofficinalis) har en lugnande effekt, hjälper mot ångest och hjälper oss att somna. På frågan om vilket te som stärker immunförsvaret kan vi svara "citronmeliss-te" utan att tveka.

Inte bara örter hjälper till att stärka immunförsvaret. Kryddor hjälper också till att säkerställa att vårt immunförsvar är förberett för nästa våg av influensa. Dessa kan du självklart även odla själv. Till exempel är de särskilt immunförstärkande ingefära (Zingiber officinale), gurkmeja (Curcuma longa), vitlök (Allium sativum) och pepparrot (Armoracia rusticana).

Har du någonsin odlat örter själv? Med vår Plantura örtodlingssats det fungerar väldigt lätt. Setet innehåller 5 aromatiska örter och allt du behöver för odling - substrat och biologiskt nedbrytbara krukor till växtetiketter och en återanvändbar Miniväxthus.

Kan ha en annan hälsofrämjande effekt grundläggande örter att ha. Du kan hitta en översikt över dessa örter och deras effekter i vår specialartikel.