Jordskokkesuppe med gurkemeje
Den nøddeagtige smag af jordskok passer godt til den milde, let bitre smag af gurkemeje. Den varmer dig efter en lang vintertur og giver mange vitaminer og sporstoffer.
også læse
- Opskrifter med jordbær
- Jordskok i haven - rigelig høst næsten hele året rundt
- Jordskok – frysning får knoldene til at holde længere
Ingredienser til 4 portioner
- 400 g jordskok
- 1 porre
- 2 gulerødder
- 100 g kartofler
- 1 løg
- 2 fed hvidløg
- 20 g kokosolie
- 400 ml grøntsagsfond
- 250 g kokosmælk
- 1 stykke ingefær på størrelse med valnød
- 2 tsk gurkemejepulver
- 1 tsk karrypulver
- Salt efter smag
forberedelse
- Vask og rens grøntsager.
- Skær jordskok, kartofler og løg i tern, skær gulerødder i skiver og skær porren i ringe.
- Varm kokosolie op og svits løget til det er gennemsigtigt.
- Kom finthakket hvidløg og grøntsager i gryden og svits kort.
- Afglasér med grøntsagsfond.
- Tilsæt kokosmælk og krydderier og kog i cirka 15 minutter, indtil grøntsagerne er bløde.
- Purér med stavblenderen og smag til igen.
Jordskokkebøffer med peberrodsdip
Hurtigt forberedt, disse pandekager er en fuldgyldig ret. De smager også fantastisk som tilbehør til kortstegt kød. I dette tilfælde er halvdelen af mængden tilstrækkelig.
ingredienser til 4 personer
Patties
- 1 kg jordskok
- 1 løg
- 50 g solsikkekerner
- 3 - 4 spsk mel
- 2 æg
- 2 spsk olie
- Salt og peber efter smag
Peberrodsdip
- 250 g ricotta
- 100 g yoghurt
- 3 teskefulde peberrod fra krukken
- 1 tsk paprikapulver
- ½ tsk hver af peber og salt
forberedelse
- Vask, skræl og riv jordskok og løg groft.
- Bland med æg, solsikkekerner, krydderier og mel til en sej blanding.
- Varm olie op i en pande.
- Form små buffere og bag dem sprøde.
Til dippen kombineres alle ingredienserne i en skål og serveres med frikadellerne.
Tips
Så sund jordskok er, så har tarmfloraen endnu ikke vænnet sig til fibrene, hvilket kan føre til ubehagelig luftart eller diarré. Du bør derfor først indtage højst en halv knold. Disse kan du fx forarbejde til puré sammen med kartofler eller nippe skrællet og rå. Når først fordøjelsessystemet har vænnet sig til fiberen, opstår de ubehagelige bivirkninger ikke længere.